Beğenseniz de beğenmeseniz de bir film sürekli gözünün önünde hareket ediyor. Basitçe söylemek gerekirse, yönetmeni bilinç altıdır ve beyin yapımcı rolünü oynar. Bu kadar güçlü makineleri kontrol etmek istemez miydiniz? Bir yolu var - görselleştirme.

Yıkıcı başarısızlıkların, acıların veya rahatsızlıkların olmadığı bir hayatın ürkek bir şekilde hayalini mi kuruyorsunuz?görselleştirme uygulayın , sayesinde bilinç altının güçlü gücünü kullanabileceksiniz .

Görselleştirme - ALFA beyin

Beynin çalışması, belirli frekans bantlarında ortaya çıkan elektriksel darbelerle sürekli olarak uyarılır. Elektroensefalograf (EEG olarak kıs altılır) kullanılarak kaydedilebilir. Tüm duyuların normal çalıştığı ve EEG'nin saniyede 13-25 darbe olduğu uyanıklık durumuna BETA durumu denir. Sessiz bir yere uzandığınızda veya en sevdiğiniz koltuğa oturduğunuzda, gözlerinizi kapatıp güzel anılara teslim olduğunuzda, tüm vücut gevşeyecek ve beyin daha yavaş çalışmaya başlayacak ve saniyede 8-12 darbe gönderecektir. Daha sonra ALPHA durumuna ulaştığınızı söyleyebilirsiniz. İçinde daha uzun süre kaldığınızda, beyin saniyede 4-7 darbeye kadar daha da yavaşlayacaktır, bu da TETA durumuna girmek anlamına gelir. Şu anda en çok, bazen mutluluk,olarak anılanALPHA durumuyla ilgileniyoruz. Bir kişinin tüm içsel "duyularını" harekete geçirir ve sırayla zihni, bilinç altımızdaki şeyleri ve meseleleri derinden algılaması için uyarır. ALPHA durumundayken (ki bu son derece hoştur), zihniniz bir sünger gibi kendisine iletilen tüm bilgileri ve programları emer ve daha sonra BETA durumuna döndükten sonra bağlayıcı kod olarak işlev görmeye başlar ve sizin davranış, istenen refleksleri şekillendirme.

Görselleştirmeler sayesinde kendinizi pozitif hale getirin

İmge, bilinç altına en etkili şekilde ulaşan programdır. Hayal gücünüzün olmadığını ve bir kareyi bile "çekemediğinizi" mi düşünüyorsunuz? Doğru değil. O kadar da zor değil çünkü kafanızda sürekli bir film gösteriliyor. Görselleştirmenin amacı, belirli bir konuda çekilmiş belirli, belirli bir görüntü olması gerektiğidir. Bu beceri size yardımcı olacağından, konsantre olmayı öğrenmek için zaman ayırın.görüntüyü uzun süre tutmak - aşağıdaki alıştırmada ustalaşmanın en kolay yolu: yatağa uzanın ve hiçbir şey düşünmemeye çalışın veya dikkatinizi hiçbir şeye odaklayın, sadece akan düşünce ve duyguları gözlemleyin. Hayallerinizi görselleştirerek gerçekleştirmenin ilk adımı (hala film terminolojisine bağlı kalarak onları bilinç altı ekranda göstererek) kendiniz hakkında olumlu düşünmeyi öğrenmektir. Şaşırmayın, bu çok açık. Partinin canı ve ruhu olduğunuz durumları hayal gücünüzde hatırlamaya çalışın, zekâ ile dolup taşıyorsunuz, her şey için doğru bir yanıtınız var. Ve sözde yüklemeyi başarırsanız Olumlu düşünme programı, gerisi sorunsuz gidecek.

Görselleştirme - bu filmin ne hakkında olması gerekiyor?

Şu anda sizin için en önemli olan şey hakkında (çünkü aynı anda birkaç görev üzerinde çalışmamalısınız - öncelik verin). İlginç bir iş bulmak istiyorsanız, iyi dekore edilmiş bir ofiste, yetkin meslektaşlar arasında oturduğunuzu hayal edin. Mümkün olduğunca çok ayrıntı görmeye çalışın - zihninizin ne kadar dahil olduğunu belirlerler. Günlük projeksiyonlarda, yapılacak işin amacını değiştirmeyin, en değerli çalışanınız olarak yanınızda iyi bir ofis imajı her zaman aynı olmalı, manzara sadece detaylarda farklılık gösterebilir.

Onu yarattığımız niyet, görselleştirmede önemlidir. Fikir olumlu olmalı, kimseye zarar vermemelidir. Kendi iyiliğiniz için bir şey daha, vizyonunuzun tüm sonuçlarını bir kerede hayal edin. Örneğin

olmak istiyorsun

Sağlığı iyileştirmek için görselleştirme kullanılmalıdır. Ünlü Amerikalı psikoterapistler, kanser tedavisinde bile olumlu sonuçlar elde ettikleri bir yöntem geliştirdiler. Onların yöntemini kullanabilir, kendi yönteminizi de uygulayabilirsiniz. Vücudun işleyişini veya sadece iyileştirmek istediğiniz organı öğrenirseniz çok daha kolay olacaktır.

Simonton'a göre görselleştirme

Günde birkaç kez bile gerçekleştirin.1. Birinci aşama - tehlikeli bir kanser figürünün vizyonu - pençeleri ve zırhı olan bir kabuklu - pozitif vizyonlarla değiştirin.

  • kanser hücrelerini kırılgan, dengesiz ve yok edilmesi kolay olarak görün;
  • kanser hücrelerini yok eden, yok eden ve vücuttan uzaklaştıran başarılı bir tedavi hayal edin;
  • vücutta kanla birlikte hastalıklı dokulara giden ve onları etkili bir şekilde yok eden büyük miktarda beyaz kan hücresi hayal edin
  • dikkatinizi bir zamanlar kanser tarafından saldırıya uğrayan bir yere odaklayın, bunun yerine herhangi bir kansere dirençli normal dokuyu görün.onu yok etmek için toksik ve mekanik girişimler.

2. İkinci aşama - Filminizin aşağıdaki karelerinde kendinizi mükemmel bir sağlıkta, enerji dolu, yaşama isteği, güler yüzlü ve mutlu, tüm günlük aktiviteleri verimli bir şekilde yerine getirirken görün. Ayrıca, doktorun sürprizine ayrılmış, tam iyileşme, aile ve arkadaşların sevincini belirten birkaç "çerçeveyi" de unutmayın.

3. Üçüncü aşama , bilinç altına kendisinin sağlam, kararlı, hedef odaklı, istediği her şeyi başaran bir kişi olarak vizyonunu iletmektir.

Bu yöntem sadece kanser gibi ciddi hastalıklarda etkili değildir. Sizi rahatsız eden diğer sıkıntılardan kurtulmak istediğinizde bu diyagramı kullanabilirsiniz. O zaman, kanser yerine, hasta vücut parçası zihninizde görünmelidir ve sizin göreviniz onun harika, pürüzsüz işleyişi hakkında bir film yapmak olacaktır.

Önemli

Kendi kendini iyileştiren görselleştirme etkilidir çünkü:

  • zihinsel seferberlik hastanın bağışıklık sistemini harekete geçirir;
  • stres ve korku azalır, ayrıca ağrı iyileşmeyi engeller;
  • çabuk iyileşmek için can atıyorsun;
  • azalır, iyileşme sürecini geciktirir, pasiflik hissi.

Başın sık sık ağrıyorsa

    • göz kapaklarınızı kapatın ve ALPHA durumuna girin (örn. 1'den 10'a kadar sayarak);
    • sorunun farkına varmak - baş ağrısı;
    • Her bir parçayı iyice besleyen, dokulara oksijen veren ve karbondioksiti emen başın kılcal damarlarını hayal edin;
    • onaylamayı zihinsel olarak söyleyin:

"baş ağrısı geçer, kafa hafifler, iç huzur geri gelir" ve ardından:

"1'den 5'e kadar geri sayıyorum ama 3 sayısı ile baş ağrısı tamamen kaybolacak",

  • kendi resminizi görün - gülümseyerek, baş ağrısız

Simonton yöntemi ve baş ağrısı tedavisi ile ilgili bilgiler M. Pomorski'nin "Görselleştirme, sağlık ve zindelik için bir yol" başlıklı kitabından alınmıştır.

yapmalısın

İlk aşamada görselleştirme sizin için zor olduğunda:

  • renkleri hayal edin - temiz, net, kırmızı ile başlayın ve turuncu, sarı, yeşil ve maviden mora geçin;
  • geometrik şekiller hayal etmeye çalışın - daire, kare, üçgen;
  • şimdi, örneğin odanızdaki üç boyutlu nesnelerin görüntülerini hatırlamak için hayal gücünüzü kullanma zamanı. Onları zihinsel olarak çevirin ve her yönden izleyin;
  • bir sonraki adım, uzun zamandır görmediğiniz şeyleri yeniden yaratmaktır - arsa üzerinde duran bir bisiklet, teyzenizin yanında asılı bir resimduvar. Renklerini ve şeklini dikkatlice görmeniz önemlidir.
7 fotoğraf galerisine bakın

Kategori:

Psikoloji