İhanet ilişkinin geleceğini sorgular. İhanete uğrayan kişi incinmiş hisseder ve her zaman özgüvenini düşürür. İhanet herkesi etkileyebilir. Ancak ihanetten sonra birlikte yaşamaya devam etmek mümkün müdür? Kesinlikle evet, ama artık hiçbir şey eskisi gibi olmayacak.

Yanlışlıkla bir SMS okudunuz mu sizi rahatsız etti? Onunla başka bir kadınla bir restoranda bir "heyet" sırasında tanıştınız mı? Ya da belki sana sevgilisinden bahsetti? Bu keşfi nasıl yapmış olursanız olun, yıkıcıydı. Sevdiğin ve güvendiğin kişi seni hayal kırıklığına uğrattı. Ve şimdi ne yapmanız gerektiğini bilmiyor olsanız da, bir şeyden eminsiniz - hiçbir şey eskisi gibi olmayacak …

Aldatmak için iki kişi gerekir

Onunihaneti ilişkinizisorgulayın. Ama aynı zamanda özgüvenini de düşürdü. Çekiciliğini sorgulamaya başladın. Akıllı bir eş seçme yeteneğinizden şüphe ettiniz ve bu rolde başarılı olup olmadığınızı merak ettiniz. İhanete olası katılımınızı belirlemeye çalışıyorsunuz: "Onu bunu yapmaya ben mi zorladım? Onun için neyin önemli olduğuna yeterince dikkat etmedin mi? Belki de çocuklara çok fazla dikkat ederek onu ihmal ettim? Seks tatmin edici miydi? ” Ardından bir öfke ve pişmanlık dalgası gelir: “Bunu bana nasıl yapar? Ona güvenebileceğimi düşündüm." Bir sonraki aşama öz eleştiridir: "Bunu bilmeliydim." Son olarak, şüpheler var: “Belki de çok şey bekliyordum? Belki de sevilmeyi hak etmiyorum? ”. Ve soruların çoğu saçma olsa da bazılarının kesinlikle bir cevabı var.

İhanet, bir ilişki kötüye gittiğinde dramatik bir semptomdur - en az bir taraf bir şeyleri kaçırıyor: anlayış, destek, sıcaklık, cinsel tatmin. Bu eksiklik muhtemelen uzun süredir var. Bu konuda bir şeyler yapılabilirdi. Gibi? Bir ilişki üzerinde çalışmalısın. Doğuştan gelen bencilliğin üstesinden gelin ve sevilen biri için neyin önemli olduğuna dikkat edin. Dikkatlice dinleyin ve diğer yandan kendiniz hakkında dürüstçe konuşun. Sınırlar koymaktan ve öz saygı için savaşmaktan korkmayın.

Aşıklar bir aile kurar ve ortak mülk biriktirmeye başlar, çocuklara bakar - en büyük hazinelerinin onları bir araya getiren duygu olduğunu unuturlar. Kişisel olarak iletişim kurmak için nadiren zaman ve enerji harcarlar. Birbirlerini şimdi seviyorlarsa, her zamanbirbirini anlayacaktır. Ve iletişim başarısız olursa, karşılıklı beklentilerin açığı büyür. Ve çok sık ihanet var. Artan hassasiyet, ilgi vb. eksikliğiyle başa çıkmak zordur - ve bunu ilişkinin dışında ararsınız.

Önemli

Hayatında yeni bir bölüme başla

İhanet affedilebilir. Ama unutulabilir mi? Değil! Ve mesele bu değil. Daha da önemlisi, ilişkinin iyileşmesinin başladığı ortaklar için bir dönüm noktası mı yoksa acı verici, iyileşmesi zor bir yara mı olduğudur. İkinci durumda, ayrılmak daha iyidir. Ancak ilişkilerini kurtarmayı başaran birçok çift, ihanetin hayatlarının en kötü dönemine neden olurken, nihayetinde onları daha önce sadece hayal ettikleri bir yakınlık, mutluluk, anlayış ve özveri düzeyine götürdüğünü itiraf etti. Bu yüzden kendilerini yeniden keşfetmek için travmatik deneyime ihtiyaçları vardı.

ihanet eşit değildir

Bazı kadınlar duygusal ihanetten fiziksel ihanetten daha fazla etkilenir. Partnerinin başka biriyle yattığını, onunla yakın bir ilişki kurduğu gerçeğini kabullenmeleri daha kolaydır. İnternette tanıştığı bir kişiyle derin temasın, geceyi başka biriyle geçirmeye kıyasla ihanet olduğu görülür. Ama ihanetin boyutu ne olursa olsun, aynı şekilde acıtıyor.

Zaman, eşin ihanetinden kaynaklananlar da dahil olmak üzere tüm yaraları iyileştirir

Öfkenin, intikam arzusunun ve eşini geri almanın çaresiz arzusunun sana eziyet ettiği bir anda, tüm duruma ayık bir şekilde bakmana sadece zaman yardım edecek. O zaman eşiniz için gerçek hislerinizi ve onun sizin için gerçekten nasıl hissettiğini bileceksiniz. Bu yüzden aceleyle ayrılma kararı vermeyin. Bununla birlikte, geçici ayrılık mantıklıdır - bir süre ayrı yaşadığınızda, sizi bağlayan şeyin gerçeğini daha çabuk bulursunuz. Bu süre zarfında rutin aktivitelerde huzur ve güç bulun: egzersiz, çalışma ve arkadaşlarla öğle yemeği. Bu size hayatın devam ettiği hissini verecektir. Çocuğunuz varsa, günlük programlarını değiştirmeyin. Sabit bir dayanakları olmalıdır. Onların iyiliği için sakin olun: sadece yalnızken ağlayın. Sonuçta, bu çatışma sadece sizi ve eşinizi etkiler. Kocanız onların babası ve davranışları da onlar için bir tehdit. Birçok anne daha sonra kendilerine şunu sorar: "Bu evliliği çocukların "iyiliği" için sürdürmeli miyim? daha önemli olanın yerine: "Her ne pahasına olursa olsun" ölü "bir ilişkide kalmak tüm ailemi olumsuz etkiler mi?" Bu nedenle, sakin olun - ikilemlerinizi arkadaşlarınızla paylaşın. Ama karar: "sırada ne var?" kendin al! Bu senin hayatın! Ayrıca, farklı insanların aldatmaya karşı farklı toleransları vardır.

Sadece sendenaldattıktan sonra ilişkinizi yeniden kurup kurmayacağınıza bağlı

Kendinize şu soruyu yanıtlayın: "Bu ilişki ikinci bir şansa değer mi?" Ancak, onunla mutlu olma şansınız çok azsa veya hiç yoksa, eşinizle birlikte kalmayın. Dürüst olmaya cesareti yoksa onunla birlikte olmamalısın. Kendi zayıf yönlerim üzerinde çalışma ihtiyacı hissetmediğimde. Bir ilişkiye giremediği ve büyük duygular besleyemediği zaman. Onu seviyorsan ve sensiz bir hayat düşünemiyorsa ve hatasını düzeltmek ve ilişkilerinizi yeniden kurmak için her şeyi yapacağına söz veriyorsa, ona - daha doğrusu size - bir şans daha verin. Sevgiyi ve yakınlığı yeniden kazanmak senin elinde.

Amerikalı klinik psikologlar Steven D. Solomon ve Lorie J. Teagno'ya göre, sevilen birinin size ihanet etmesi gerçeğiyle uğraşmak - bir anlamda - sevilen birinin ölümüyle yüzleşmekle karşılaştırılabilir - öyle hissediyorsunuz ki birisi sonsuza kadar vefat etti ya da bir şey öldü.

İhanetle başa çıkma aşamaları:

Sevdiğiniz birinin ölümüyle uzlaşmak için hoş olmayan duygular üzerinde çalışmanız gerekir. Gibi? İşte bu kriz durumuyla başa çıkmada etkili adımlar:

  • Bir parçanız asla bu kadar incinmemek için dikkatli olacak. Ancak, korkunuzun sizi inciten kişiye kalbinizi açıklamaktan alıkoymasına izin vermeyin. Acının ötesine geçmenin ve sana hükmetmesine izin vermemenin tek yolu bu. İlk önce, hissettiğiniz her şeyi yazın. Yazmak genellikle duygularımızı anlamamıza yardımcı olabilir - özellikle de çok güçlü olduklarında. Örneğin, sadece size ihanet ettiği için değil, onu reddettiği veya onu “sizin yerinize” aldığı için de öfkeli hissedebilirsiniz. Onun için sizi terk edeceğinden korkabilirsiniz, korkabilirsiniz. seni bir daha bırakmayacak." seviyor ve aynı zamanda bunun senin için en iyi çözüm olacağına dair bir his var. Gerçekten ne istediğini biliyorsan, onun için savaşman daha kolay olacak. Don' Ne de olsa, onu sevdiğiniz gerçeğini keşfettiğinizde ve başka biriyle yaşamayı hayal bile edemediğinizde şaşırmayın. Kendinizle ilgili gerçeklerle yüzleşme cesaretine sahip olmak, hayatınızı değiştirmenin ilk adımıdır.
  • Duygularınızı ifade edin. Kavgalar, şikayetler ve pişmanlıklar olmadan ihanet konusunu gündeme getirmek zordur. Bu nedenle, bir konuşma değil, bütün bir dizi yapmalısınız. Ona derin acınızı, öfkenizi, korkunuzu vb. anlatın. Duyguların sizden akmasına izin verin. Ve… ona kendini savunması için bir şans ver. Ama bu konuşmanın kontrolü sende! İhanete uğramış her ortak kapana kısılmış hisseder - bir kısmı ihanetin ayrıntılarını bulmaya takıntılıdır.Aynı zamanda, gerçekte ne olduğunu duymaktan korkuyor. Bu nedenle, yalnızca yanıtlamaya hazır olduğunuz soruları sorun. Çok acı verici olabileceğini unutmayın. Ağrınızı daha da kötüleştirecek ayrıntılar için değil, yalnızca anlamanıza ve bir çözüm bulmanıza yardımcı olacak şeyleri sorun. Ama bu konuşmayı bırakmayın - ayrılmaya karar vermiş olsanız bile. Birçok insan için ihanetin ayrıntılarına inmek, ilişkileri hakkındaki gerçeği keşfetmelerini ve gelecekte hatalardan kaçınmalarını sağladı.
  • Güveni yeniden oluşturun. Bu süreç çok zordur - haftalar, bazen yıllar alır. Bunu yapmanın tek bir yolu var - harekete geçmelisin. Ortak, dürüstlüğünü sürekli doğrulamalı, sözünü tutmalıdır. Sana söz verdiğini yap ve senden hiçbir şey saklama. Ama… sen ona yardım etmezsen o bunu yapmayacak. Ondan ne beklediğinizi ona söylemelisiniz. Birlikte, güveninizi oluşturacak davranışların bir listesini oluşturun. Unutmayın - ondan istediğiniz şey yapılabilir olmalı ve öz saygısını tehlikeye atmamalıdır. Normal bir hayat sürmesine izin vermelisiniz - eğlence ve cezbedici bir şekilde vazgeçmek zorunda kalmayacak (örneğin spor).

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Psikoloji