Tatiller, güneşin, boş zamanın ve dinlenmenin tadını çıkarmak istediğimiz kaygısız bir zamandır. Sorunlar ortaya çıkana kadar düşünmeyiz. Bir yaz gezisi sırasında ruh halimizi bozabilecek rahatsızlıklarla nasıl hızlı bir şekilde başa çıkılır?

Yaz tatili her zaman sorunsuz değildir. Hoş olmayan rahatsızlıklardan rahatsız olur: gıda zehirlenmesi, sıyrıklar ve kabarcıklar veya kaşıntılı böcek ısırıkları, enfeksiyonlar veya aşırı güneşin etkileri. Tatil havasını bozmamak için onlarla nasıl hızlı bir şekilde başa çıkılır?

Seyahat hastalığı veya mide bulantısı

Hareket hastalığı esas olarak çocuklarda görülür, ancak yetişkinlerde de olabilir. Hoş olmayan hisler riski nasıl en aza indirilir? Yolculuktan önce hafif bir şeyler yiyin, fazla yemeyin ama oruç tutmayın. Bulantı için iyi bir çare zencefildir, bu nedenle zencefil çayı içmeye veya zencefilli şeker emmeye değer. Reçetesiz satılan bir taşıt tutması ilacı alabilir veya bir akupunktur bilekliği kullanabilirsiniz. Araba kullanırken hareketli nesnelere değil, ufka bakın. Konuşmaya veya müzik dinlemeye devam etmeye çalışın. Başınızı destekleyerek yatar pozisyon alın. Bulantı ortaya çıkarsa, alnınıza ve boynunuza serin bir şey koyun ve gözlerinizi kapatın. Yapabiliyorsan dur ve dışarı çık, bir düzine derin nefes al ya da en azından pencereyi aç.

Kan pıhtılarına dikkat edin

Tromboz çok tehlikeli bir hastalıktır ve ne yazık ki seyahat ederken uzun süre oturmak kalbe giden kan akışını engeller ve bu da kanın pıhtılaşmasına neden olabilir. Herhangi bir olumsuz etkisi olmadan emilebilir, ancak damarı tıkayarak pulmoner emboli yapabilir. Gelişen trombozun rahatsız edici semptomları baldırda ağrı ve şişlik, sıcak ve kırmızı deri ve ateştir. Eğer oluşurlarsa, mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünün. Tromboz riskini en aza indirmek için, yolculuk sırasında çok fazla için (ama alkol değil!), Bacaklarınızı hareket ettirmeye çalışın, ayaklarınızı çaprazlamayın, ayakkabılarınızı çıkarın. Ayrılış gününde uyku hapı veya sakinleştirici almayın ve bol giysiler giyin. Pulmoner emboli nadirdir, ancak ölümcül bile olabilir, bu nedenle semptomlarını hafife almayın: nefes darlığı, ateş ve öksürük, bilinç kaybı, denge bozuklukları ve dikenli göğüs ağrısı.

Yakın sorunlartatilde

Yaz aylarında samimi enfeksiyonlara yakalanmak çok kolaydır. Vajinal enfeksiyonun ilk belirtilerini (vajinal kaşıntı ve yanma, cinsel ilişki veya idrara çıkma sırasında ağrı, doku değişikliği veya vajinal akıntı kokusu) hissederseniz, eczanede reçetesiz satılan bir vajinal probiyotik alın ve uygun şekilde kullanın. yapay elyaftan yapılmış tanga veya incir yerine külot. Sık sık - birkaç saatte bir - tabanlıkları değiştirin. Mahrem bölgeleri hafif, kokusuz bir jelle yıkayın ve suya erişiminiz olmadığında, özel veya bebek mendilleri kullanın. İlişkiden vazgeç. Belirtiler birkaç gün sonra da devam ederse bir jinekoloğa görünün.

Yaz aylarında sistit

Sistit yaz aylarında da olur. Karakteristik semptomları fark ettiğiniz anda - idrar yaparken ağrı ve yanma, sürekli idrara çıkma ve sadece birkaç damlayı geçme dürtüsü, alt karın ağrısı ve vücut sıcaklığındaki artış - harekete geçin! Başta su olmak üzere günde 2-3 litre sıvı tüketin, limon suyuyla birlikte olabileceği gibi, bakterilerin çoğalmasını zorlaştıran C vitamini yönünden zengin meyve suları da (kızılcık, frenk üzümü, nar) tüketilebilir. Ayrıca, bu vitaminin diyetinizle birlikte alınmasını sağlayın (maydanoz, frenk soğanı, biber, çilek ve kivi zengindir). Kahve, alkol, siyah çay, sıcak baharatlardan kaçının - mesaneyi tahriş ederler. Karın ağrınız varsa, reçetesiz satılan bir ağrı kesici kullanın. İdrarınızı tutmayın. Günde 3 kez bitkisel infüzyonlar için (at kuyruğu, huş ağacı, altın Başak): 15 dakika boyunca kapalı bir çorba kaşığı ot demleyin.

Aşırı güneş: güneş yanığı, aşırı ısınma ve güneş çarpması

Önlemlere rağmen güneş yanığı olabilir. Güneş yanığı olan bölgeyi, örneğin bir havluya sarılmış bir buz paketi koyarak hemen soğutmaya başlayın (buz küplerini doğrudan cilt üzerinde kullanmayın). Cildi hafif bir nemlendirici krem ​​veya losyonla fırçalayın. Yanmış cildi uzun süre ıslatmaktan kaçının - bu, onarım mekanizmasını zayıflatacaktır. Cildi yağlı merhemler veya kremler (özellikle tereyağı) ile bulaştırmayın - bu, cildi sıcak tutar ve hasarı büyütür. Yanık şiddetliyse, bir anti-inflamatuar ilaç (örneğin ibuprofen) alabilirsiniz. Şiddetli ağrı, ateş veya titreme görülürse doktorunuza danışın.

Vücudun aşırı ısınması, kalp atış hızının zayıflaması ve yavaşlaması ile kendini gösterir. Cilt soluklaşır ve nemlenir ve kendinizi hasta hissedebilirsiniz. Vücudunuzu aniden soğutmayın, ihtiyacınız olan tek şey havadar gölge ve bol soğuk su, tercihen biraz tuz.

Güneşte çok uzun süre kaldığımızda güneş çarpması meydana gelir, bu da aşırı maruz kalmaya neden olurmeninkslerin ve beynin tıkanıklığı, termoregülasyon merkezinin çalışmasındaki bozukluklar ve dehidrasyon. Felç belirtilerinin şiddeti değişebilir ve aşırı durumlarda bilincinizi kaybedebilirsiniz. Hasta mümkün olan en kısa sürede karanlık ve serin bir yerde olmalıdır (vücudu hızlı soğutmayın!) Ve çok ama küçük porsiyonlarda içilmelidir. İnme belirtileri devam ederse doktor çağırmalısınız.

Kenelerin hızla çıkarılması gerekiyor

Bir kenenin cilde nüfuz ettiğini fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede çıkarın. Bunu bir cımbız veya özel bir cihazla (eczaneden temin edilebilir), cilde mümkün olduğunca yakın tutarak kafayı da kucaklayarak yapın. Keneyi bükmeden sıkıca dışarı çekin. Kene üzerine baskı uygulamayın veya tereyağı veya sıvı yağ ile yağlamayın. Isırmadan sonra yeri dezenfekte edin. Keneyi çıkarmada sorun yaşıyorsanız, yardım için en yakın tıp merkezine başvurun. Kene ısırmasından bir veya iki hafta sonra bir doktora başvurun, olaydan birkaç hafta sonra bile ortaya çıkan kızarıklık, kızarıklık ve diğer rahatsız edici semptomlar bir doktora danışmayı gerektirir.

Bitler sadece kolonilerde değil

En yaygın enfeksiyonlar kolonilerdeki çocuklardır, ancak sadece bitler bir konak olmadan (yatak takımları, halılar, mobilyalar) 48 saat hayatta kalabildikleri için değil. Kaşıntılı kafa derisi ve sivrisinek tarafından ısırılan kırmızı noktalar, saç biti enfeksiyonunun belirtileridir. Görünürlerse, kafanın gözden geçirilmesi gerekir. Bitler şeffaf, susam büyüklüğünde, yumurtaları beyaz ve kepeklidir. Onları fark ederseniz hemen harekete geçin. Bir bit ilacı (sıvı, köpük veya şampuan şeklinde) eczaneden satın alın ve üreticinin talimatlarına göre kullanın. Tedaviden sonra ölü böcekleri iyice fırçalayacak ve yumurtalarını saçınıza sıkıca yapıştıkları için elinizle saçınızdan çıkaracaksınız. Bir hafta sonra tedaviyi tekrarlayın, ardından alevlenme olup olmadığını kontrol etmek için saçı 10 gün boyunca her gün ince bir tarakla tarayın.

Ağrılı mısırlar ve kabarcıklar

Geziyle dolu sıcak günler acı verici izler bırakabilir. Nasırlar, cildin aşırı basıncına veya sürtünmesine tepki olarak oluşan, ayaklarda sertleşmiş epidermis kümeleridir. Seyahatiniz sırasında çok yürümeyi planlıyorsanız, valizinize bir merhem, sıvı veya mısır için yamalar koymaya değer. Böyle bir müstahzar, birkaç gün içinde nasır epidermisi yumuşatan ve baskının çıkarılmasını kolaylaştıran (veya kendi kendine kaybolan) salisilik asit içerir. Yamalar ayrıca basıncı az altır. Kabarcıklara karşı koruyucu pedler de lezyonun genişlemeyeceği için rahatlama sağlayacaktır.

Ayaklardaki kabarcıklar veya ellerdeki kabarcıkları az altmak için sadece bir yara bandı ile kapatılmalıdır.sürtünme. Delinmemelidirler, çünkü o zaman bakteriler içeri girer. Bununla birlikte, mesane yırtılmışsa, ki bu genellikle böyledir, pansuman uygulanmadan önce dezenfekte edilmelidir. Not - Mikroorganizmaların alttaki dokuya erişimini sınırladığı için onu kaplayan cildi soymayın.

Kaşıntılı sivrisinek ısırıkları

Sivrisinekler en iyi tatilinizi mahvedebilir. Geleneksel böcek kovuculara - kovuculara - ek olarak, doğal esansiyel yağlara ulaşmaya değer: okaliptüs, lavanta, nane veya İtalyan rezene. Vücut losyonunuza veya baz yağınıza birkaç damla esans yağı ekleyebilirsiniz. Ayrıca havaya püskürttüğünüz yağlara dayalı bir böcek kovucu sprey hazırlamaya değer. Böceklerin ısırdığı yerleri dezenfekte edin. Limon suyu veya aloe vera, ezilmiş fesleğen yaprağı veya maydanoz ile rahatlama sağlanacaktır. Sivrisinek cenneti olan bir bölgeye gidiyorsanız, kaşıntıyı yatıştırmak ve şişliği az altmak için özel bir merhem veya jel alın.

İshal

İshal, su değişimleri, egzotik menüler veya - çoğu zaman - gıda zehirlenmesi nedeniyle sizi rahatsız edebilir. Dehidrasyonu önlemek için bol su için. Kurutucu içeceklerden (kahve, siyah çay, kola) kaçının. Kolayca sindirilebilir bir diyet uygulayın (havuç çorbası, pirinç, puding yiyin). Yemekler küçük ama sık olmalıdır (günde 7'ye kadar). İshal 1-2 gün içinde geçmezse, kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya dışkınızda kan veya mukus varsa doktorunuza görünün. Doktorunuza danışmadan bağırsak peristalsisini dar altan veya yavaşlatan ilaçlar kullanmayın, çünkü rahatsızlığın nedeni zehirlenme ise vücuttan toksinlerin atılmasını geciktirirsiniz. Bağırsaklarınızda toksinleri bağlayan kömürü kullanabilirsiniz.

Viral enfeksiyonlar

Yaz gibi uçuk veya siğiller. Herpes virüsünün aktivasyonundan güneş ve soğuk su banyoları sorumludur ( Herpes simplex ). Yaz siğiller için de uygundur. Epidermisin ve yaraların sıyrıkları, insan papilloma virüsü ile enfeksiyonu kolaylaştırır, bu da ciltte siğil oluşumuna neden olur. Ne yazık ki yayılma eğilimi var, bu yüzden onları tedavi etmekten çekinmeyin. Dondurma dermatologlar tarafından önerilen hızlı ve etkili bir yöntemdir. Siğilleri tedavi etmenin bir başka yolu da asit tedavisidir, bu durumda en etkili olan trikloroasetik asittir.

Aşınmalar, kesikler

Su ile temizlenmeli ve ardından antiseptik bir sıvı olan hidrojen peroksit ile dezenfekte edilmelidir. Salisilik alkol iyileşmeyi yavaşlattığı için dezenfeksiyon için kullanılmamalıdır. Daha sonra sabahları pansumanlı bir alçı ile koruyoruz. Ağır kanamalar varsa, öncesteril bir gazlı bezle üzerlerine bastırın. Epidermisin kesiklerini, sıyrıklarını dezenfekte eden ve iyileşmeyi hızlandıran bir jel pansumanla kaplayan bir sprey de kullanabilirsiniz. Daha derin veya daha geniş bir yara, bol kanama, profesyonel yardım gerektirir. Örneğin, içinde bir cam parçası varsa, kendiniz çıkarmayın - sadece yarayı steril bir pansumanla örtün ve doktora gidin.

Ayak bileği burkulması

Böyle bir yaralanmada her zaman ortopediste haber vermek gerekli değildir. Derecesine bağlıdır. Kapsül ve bağların sadece hafif bir gerilmesi ise, doktorla randevu gerekli değildir. Böyle bir yaralanma ile ağrı hafiftir, yürümeyi sadece hafifçe engeller, hafif bir şişlik hızla kaybolur ve hiç hematom yoktur. Soğuk kompres (yaralanmadan sonraki ilk gün), şişme önleyici ve analjezik jel uygulayarak, yürümeyi kısıtlayarak ve bir bandaj veya elastik bandaj ile ayak bileğini sertleştirerek rahatsızlıklar hafifletilecektir.

Arı sokması

Lokal bir inflamatuar reaksiyona neden olur: kızarıklık, yanma, ağrı, şişme. Bir arı tarafından saldırıya uğrarsanız, ilk önce iğneyi (sadece bırakır) deriye yakın bir yerden, örneğin bir bıçak veya tırnağınızla kaldırarak çıkarmanız gerekir. Ardından soğuk kompresler, dilimlenmiş soğan uygulayın veya cildi şişme önleyici, antihistaminik merhemle sürün. Ağzınızda veya boğazınızda bir acı varsa, buz küplerini emdirin, boynunuza soğuk kompres uygulayın ve boğazın şişmesi nefes almanızı engelleyebileceğinden hemen tıbbi yardım isteyin. Dikkat, örneğin eldeki tek bir iğne bile tehlikeli olabilir. Bu nedenle solunum bozuklukları, tansiyon düşmesi veya şişlik görüldüğünde ambulans çağırmanız gerekir.

Çürükler

Yumuşak dokular güçlü bir darbe ile ağrı, şişlik ve hematom gibi belirtilerle zarar görür. Bunları en aza indirmek için, yaralanmadan sonra mümkün olan en kısa sürede yaklaşık 20 dakika boyunca soğuk kompresler (buz veya örneğin buzdolabından alınmış bir içecekle bir kutu) uygulayın. Etkilenen bölgeye günde birkaç kez bir soğutma spreyi de püskürtebilirsiniz. Soğuk ağrıyı az altır ve şişlik ve hematomun oluşmasını engeller. 24 saat sonra, dökülen kanın emilimini ve doku iyileşmesini hızlandıran sıcak kompresler ile analjezik ve şişme önleyici özelliklere sahip jeller kullanın.

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Sağlık