Soğuk ve soğuk ayaklar, ıslak ayakkabılar veya çok düşük hava sıcaklığının sonucudur. Ayakların aşırı soğuması nasıl önlenir ve donma ile nasıl baş edilir? Donmuş veya donmuş ayakların nasıl iyileştirileceğini kontrol edin.

Sıcaklıklar sıfırın altına düştüğünde ayaklarınızı dondurmak kolaydır. Ayaklar sadece yere en yakın değil, aynı zamanda kalpten en uzaktır. Uygun ayakkabı olmadan uzun süre soğukta kalmak kan dolaşımını yavaşlatabilir ve donmaya neden olabilir.

Ayakları dondurmak: önleme

Ayakların donmasının nedeni dolaşım bozuklukları ve … dar ayakkabılar (dar üst kısım ve ayakkabı ucu). Sıkılan ayaklara yeterli miktarda kan akmıyor. Yetersiz beslenen dokular da düşük sıcaklığa karşı daha az dirençlidir. Yollarımız:

  • Kışlık botları bir numara daha büyük almak daha iyidir, böylece parmaklarınızı sıcak çorap giyseniz bile içinde özgürce hareket ettirebilirsiniz. Bu gevşeklik, özellikle otobüs için uzun süre beklediğiniz zaman kullanışlıdır.
  • Sıcak termal tabanlıklar da işe yarar. Dışarı çıkmadan önce jelin içine yerleştirilmiş küçük bir plakayı kırar ve bir iç taban yerleştirirsiniz. Kimyasal bir reaksiyonun sonucu olarak, iç taban ısınır ve bir düzine kadar saniye sonra bacaklarınızda hoş bir sıcaklık hissedersiniz.

Ayakları dondurmak: tedavi

  • Ayaklarınız üşüyorsa eve geldiğinizde onları sıcak bir banyo yapın veya masaj yapın. Su soğuyunca ayaklarınızı temiz suyla yıkayın ve ayak kremi ile ovun.
  • Banyodan sonra sıcak tutan çoraplar giyin. Tabanında akupunktur haritası olanlar tavsiye edilir (fiyat yaklaşık 15 PLN, çorap ürünleri olan mağazalarda mevcuttur). Çorap içinde yürüyerek alıcıları uyarır ve vücuda kan akışını iyileştirirsiniz. 15-20 dakika sonra ayaklar uygun sıcaklıklarına kavuşur.

Ayakların donması: önleme

Ayaklar için en tehlikelisi donma ve ıslanmadır çünkü donmalara neden olabilirler . Ancak kendinizi bundan da koruyabilirsiniz. Yollarımız:

  • Ayakkabılarınızı suyu emmemeleri için her gün fırçalayın. Deri ve süet için de emprenye kullanabilirsiniz.
  • Islak ayaklar donarsa, onlara daha fazla dikkat edin. Soğuk suda bir banyo ile başlayın ve çok sıcak olana kadar sıcaklığı kademeli olarak artırın. Sonra nazikçe kurutursunAyaklarınızı havluyla (ovalamayın) A vitamini losyonu ile ovun.Yünlü çorap (veya kalın pamuklu çorap) giyip battaniyenin altına saklanırsınız.
  • Zencefil ve tarçınlı çay tedaviyi tamamlayacaktır. Demliğe çay yapraklarını koyun, bir çay kaşığı tarçın veya ezilmiş ağaç kabuğu ve birkaç dilim taze zencefil serpin. Karışımın üzerine kaynar su dökün ve demledikten sonra küçük yudumlar halinde için. Bu çay kan dolaşımını iyileştirir ve tüm vücudu ısıtır.

Ayak donması: tedavi

  • Eve döndükten sonra ayakkabılarınızı çıkarın ve ayaklarınızı ılık (ama sıcak değil!) suyla ısıtın. Zencefil ve ballı çay ile kan dolaşımını uyararak vücudu içeriden ısıtın.

  • Ayaklarınız ısındığında yumuşak bir bezle sarın ve hasarlı bölgeleri steril gazlı bezle kapatın.

  • Ayakları donmuş bir kişi bacaklarını kalbinin üzerinde tutmalı ve onlara yük olmamak için yürümekten kaçınmalıdır.
  • Hissi yeniden kazandıktan sonra, ichthyol merhemini ovalayabilir ve ılık zeytinyağı kompresleri uygulayabilir veya donmuş yerleri arnika merhemiyle bulaştırabilirsiniz (sadece sağlıklı cilt üzerinde). Ayrıca, kan damarlarının durumunu iyileştiren rutin müstahzarların ağızdan kullanılması tavsiye edilir. Alternatif soğuk ve ılık banyolar, dolaşımın düzgün şekilde yeniden sağlanmasına yardımcı olacaktır.
senin için faydalı olacak

Isınma banyosu donmuş veya üşüyen ayaklarda size yardımcı olacaktır. Ayrıca ayaklarınızı kan dolaşımını iyileştirecek sofra tuzu ile ılık suda bekletebilirsiniz.

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Sağlık