Ses, jestler veya hareket etme şekli kadar önemlidir. Kendimizi işte iyi sunmamıza ve özel alanda duyguları açıkça ifade etmemize büyük ölçüde yardımcı olan kişidir. Biraz çabayla, hedeflerimize ulaşmamıza yardımcı olmak için sesimiz eğitilebilir.

Bir sosyal sohbette olduğunuzu ve birinin çok iyi bildiğiniz bir konuyu tartıştığını hayal edin. İlginç bir ifadeyle parlamak istiyorsunuz. Ancak sahne korkusu sesinizin aniden doğal olmayan bir ton almasına neden olur, heceleri yutmaya başlarsınız ve kapasitenizin çok altına düşersiniz.

Nefes eğitimi ile bu kazaların önüne geçilebilir. İşte basit bir egzersiz: kollarınızı kaldırın, birkaç saniye tutun ve yavaşça indirin. Çene her zaman gevşek kalır ve nefes serbesttir. Bizde sahne korkusuna neden olan konuşmalarda her zaman düzenli nefes almayı ve son nefesimizde konuşmamayı unutmamalıyız. Bunu gazeteyi yüksek sesle okuyarak ve bilinçli olarak nefes almayı durdurarak uygulayın. Pratik yaptıkça, gerginliğimiz gitgide daha az duyulur hale gelecek.

Rahatlatıcı egzersizler sesinizi güçlendirir

Konuşurken optimal kas tonusuna sahip olmak son derece önemlidir, yanitonus . Gerginlik zamanlarında sıklıkla olduğu gibi çok güçlüyse, ses uzar ve boğuklaşır. O zaman konuşmamız istenilen etkiyi yaratmayacaktır.

Sözlerimizin planlanan etkiye sahip olduğu günlük durumları gözlemleyelim - bu, kas tonusunun optimal olduğu anlamına gelir. Onları hatırlamaya çalışalım. Ve önümüzde önemli bir konuşma varsa, önce basit bir gevşeme egzersizi yapalım: Ayakta dururken, su damlalarını silkelemek ister gibi bir an için bacaklarınızı ve kollarınızı sallayın.

Hepimiz çocukluk nasihatlerimizi hatırlarız: "Sakın eğilme!" Ancak kendimizi yorgun hissettiğimizde sırtımız döner ve omuzlarımız düşer. Bu, konuşmayı zorlaştıran çok olumsuz bir tutumdur. Daha sonra gırtlak sıkıştırılır, bu da ses tellerinin serbest titreşimine müdahale eder ve ses uykuluymuş gibi kısılır. Masada otururken günde birkaç kez egzersizi yapalım: Kalçamızı sandalyeden kaldırmadan salıncakta oturuyormuş gibi ileri geri sallanıyoruz. Tüm hareketler kalça eklemlerinde, sırtta gerçekleşir.basit kal. "Salıncak" daha yavaş ve daha yavaş sallanır ve vücut otomatik olarak dengeyi bulur. Bu sayede doğru duruşu korumamız çok daha kolay.

senin için faydalı olacak

Önemli bir konuşmadan önce 5 kural

  • Eteğinizi sıkıştırmayan rahat bir kıyafete dikkat edin.
  • Sık sık durgun su içerek boğazınızı nemlendirin.
  • Düzenli ve sakin bir şekilde nefes alın.
  • Duraklamalardan korkmayın - daha ikna edici olacaksınız.
  • Konuşmanın önemli kısımlarını hafifçe alç altılmış bir sesle vurgulayın - güven verir.
Önemli

Oylarınız:

  • 20-22 °C sıcaklık ve %50-60 nem oranına sahip hava,
  • burnunuzun altında "ooo", "aaa" ve diğer sesli harfleri mırıldanmak - bu ses tellerini daha esnek ve pürüzsüz hale getirir,
  • kışın açık radyatörlü nemlendiriciler,
  • gülümse - onun sayesinde her ses daha güzel çıkacak ve ifaden daha inandırıcı olacak.

Sesini değiştirerek ve jest dilini kullanarak daha ikna edici olacaksın

Söz, dinleyiciye en iyi, arkasında belirli bir niyet olduğunda ulaşır. Öyleyse düşünelim: Hangi hedefe ulaşmak istiyorum? Hangi duyguları iletmeliyim? Bunu anlarsak sesimiz de çınlayacaktır. Sen inanmıyorsun? Sert bir surat yaparken kısa bir cümle kurun. Sesinizin neye benzediğini dinleyin. Sonra aynı şeyi geniş bir gülümsemeyle söyleyin. Kulağa farklı geliyordu, değil mi? Sesiniz her seferinde farklı sinyaller gönderiyor.

Bazı insanlar o kadar geveze konuşurlar ki, onları anlamak hiç de zor değildir. İzleyici esas olarak tek tek kelimelerin anlamını yakalamaya odaklandığından, ifadeleri daha az inandırıcı hale gelir. Bu arada dilin, mandibular eklemin ve dudakların esnekliğini ve dolayısıyla artikülasyonu geliştirmeye yönelik egzersizler vardır. Bir radyo spikerinden bir örnek almaya değer - sözlerini havaya göndermeden önce garip yüzler yapar: dudaklarını her yöne hareket ettirir ve garip sesler çıkarır. Alt çene ile yatay sekizleri taklit eden hareket, mandibular eklemi hareket ettirmeye yardımcı olur. Dil için iyi bir egzersiz, dudakları bazen sağa, sonra sola dairesel bir hareketle yalamaktır.

Artikülasyon her şey değildir. Konuşurken, jestleri de kullanalım - sesi daha inandırıcı hale getirmenin yanı sıra, alıcının görme duyusunu da harekete geçireceğiz.

Sesin derin sesini ortaya çıkarmak için alıştırmalar

Ses, beynimizin belirli bir perde atayabileceği bir ses sinyalidir. Çok yüksek veya düşük sesler rahatsız edici, özellikle yüksek perdeli sesler dinleyicilerin kulaklarını tahriş eder. Nispeten alçak, derin ve sıcak olduğu için çevresi tarafından en iyi şekilde algılanır.ses sesi. Onları eğitmek için günde birkaç kez "miam, miem, mium, miaum" seslerini tekrarlamaya değer. Uzun, çizilmiş bir "mmm" dedikten sonra bile doğal tonunuzu bulmanız zor değil.

Önemli

Sesinden nefret ediyor:

  • sigara dumanı - mukoza zarına zarar verir,
  • aşırı kafein (kahve, kolalı içecekler) - boğazı kurutur,
  • boğazını çok sık temizlemek - ses tellerini zorlar,
  • Çene ve boyunda aşırı kas gerginliği
aylık "Zdrowie"

Kategori:

Psikoloji