Hediyeleri Noel ağacının altında açtığımız büyülü an, sadece onları alanlar için güzel değil. Onları oraya koyan, alıcıların yüzlerindeki sevinci gördüğünde eşit derecede memnun olur. Vermeyi almaktan daha keyifli kılan nedir?

Hediye almak değil, onları gerçekten mutlu eden hediye vermektir - bu, sayısız psikolojik ve sosyolojik çalışmanın sonucudur. Ve hediye sadece maddi şeyler değildir. Daha pek çok maddi olmayanın bulunduğuna dair bir açıklama riske atılabilir. Her gün birine zaman, destek, özverili yardım sunuyoruz.

Hediyemizin kime gideceğini bilmesek de ya da yeni tanışmış olsak da bununla yetiniyoruz. Hediye, otobüste bir koltuk sağlayan ve kayıp bir turiste yol gösteren fahri bir kan bağışıdır. Bir hediye, sabahları asansörde buluşacağımız işten bir meslektaşımıza bir gülümseme ve samimi bir iltifat kadar küçük bir şeydir.

Birini mutlu edebilmek, bir iyilik yapabilmek, onu beladan kurtarmak için duyduğu sevinci herkes hatırlar. Sanki birine verdiğimiz zevk ya da rahatlama, alıcının yüzünde beliren bir gülümsemeyle hemen bize geri döndü.

Araştırma, doğuştan gelen fedakarlığın varlığını doğruluyor

Başkalarına yardım etmekten zevk almak insan doğasına derinden gömülüdür. Public Library of Science'ın çevrimiçi dergisi PLoS One'da yayınlanan bir araştırma, 2 yaşın altındaki çocukların şeker vermekten daha mutlu olduklarını bulan bir deneyi anlattı. Saf fedakarlığın doğuştan gelen mekanizması hakkındaki tez, Dr. Yale Üniversitesi'nden David Rand, yangında birinin hayatını kurtarmak veya tehlikeli koşullarda ölmekte olan bir kişiyi diriltmek gibi sivil kahramanlık olarak kabul edilen 50 vakayı analiz etti. Araştırmacılar, bu gibi durumlarda hayatlarını riske atan insanların çoğunun, onlara yardım edip etmemeye karar verirken içgüdüsel davrandıklarını, başarı şanslarını analiz etmediklerini veya sonuçları tahmin etmediklerini buldular. Ebeveynler, çocuklarını savunurken benzer şekilde davranırlar.

Bu mekanizma hayvanlar dünyasında da bilinir, ancak insanlarda daha ileri evrimsel veÜyeleri birbirleriyle rekabet etmek yerine yakın etkileşim içinde olan ve birbirini destekleyen bir grubun işini kolaylaştıran sosyal süreçler.

Vermek neden bu kadar zevkli?

Teori için çok fazla. Bireysel deneyime nasıl dönüşür? Vermek neden bu kadar zevkli? Bir şey verdiğimizde veya yardım ettiğimizde ne hissederiz? Ne zaman birileri için bir şeyler yapsak, etkili, faydalı, gerekli olduğumuzu anlarız. Böyle bir durum refahımızı artırır ve bizi geliştirir, çünkü bize eylemlilik, güç ve hatta avantaj duygusu verir. Bu yüzden kendi gözlerimizde büyüyoruz, öz saygımızı güçlendiriyoruz ve hediye veya yardım kabul ettiğimizden çok daha fazlasını yapıyoruz.

Bu, ünlü "Mutlu Para: Daha Mutlu Harcama Bilimi" kitabının yazarları Elizabeth Dunn ve Michael Norton'un araştırmasıyla doğrulandı. Çeşitli amaçlar için para harcamanın mutluluk ve yaşam doyumunu nasıl artırdığını araştırdıkları bir dizi deney yaptılar. Tüm sosyal gruplarda en büyük tatminin, kazanılan parayı diğer insanlara yatırmaktan geldiği ortaya çıktı. Birine bir dolar vermek bile bağışçıların ruh halini iyileştirmede etkili oldu.

Vermek gönüllü olmalı

Ancak her vermek sizi mutlu etmez. Anne, büyük oğluna “Oyuncağı kardeşine ver, ona yol ver, o daha küçük!” dediğinde, sadece diş gıcırdamasını duyabilirsin. Vermeye zorlanmaktan hoşlanmıyoruz - sadece gönüllü olduğunda bundan zevk alıyoruz. Ve ayrıca - ilgisiz

Örneğin, yardım ettiğimiz kişinin bir gün bize karşılık vereceğine bilinç altında güvensek bile, yardım ettiğimizde bunu beklemiyoruz. Karşılıklılık beklerken, hediyemizin değerini daha en başından değersizleştirecek, onu bir değişim nesnesi haline getirecek ve alıcıyı garip bir duruma sokacak bir tür "takas"a yakalanırdık.

Seni mutlu etmek için nasıl verilir?

Öyleyse, alıcıya ve dolayısıyla - kendinize gerçek neşe getirmek için nasıl verilir? Alıcıyı utandırmamak için nasıl yapılır? Çoğu zaman, bir hediyeyi veya yardımı kabul etmek alçakgönüllülüğü, zayıflığı veya çaresizliği kabul etmeyi gerektirir - alıcı daha sonra karşılık verme baskısı hisseder. Bu yüzden nazikçe yapmaya çalışalım.

Birine hediye verirken bize zahmet verdiği anlaşılmasın, ne kadar emek harcandığından bahsetmeyelim. Aksine - her kelime ve jest ile şu düşünceyi iletelim: "Size yardım edebildiğime / verebildiğime sevindim, bu benim için gerçekten çok şey ifade ediyor." Alıcı minnettarlıktan ve karşılık verme arzusundan bahsettiğinde, şunu söyleyin:Oldukça basit, "Düşünmeyin, sevinciniz benim en büyük ödülüm." Bu, özellikle iyilik gerçekten büyük olduğunda önemlidir - o kadar büyük ki onu geri almak zor. Alıcı, gönüllü olarak ve sevinçle verdiğimize, karşılıklılık beklemediğimize, sadece yardımcı olabildiğimiz gerçeğinden mutlu olduğumuza dair bizden bir sinyal almalıdır.

Bilmeye değer

Noktayı vur

Verebileceğimiz ve alıcının kabul edebileceği kadarını verelim. Alıcı, ona istediğimizden veya almak istediğinden daha fazlasını verdiğimizi gördüğünde, kendisini sorumlu ve hatta suçlu hissettirir. Kendini borçlu gibi hissediyor. Kulağa ne kadar garip gelse de - çok fazla hediye, karşılık vermesi zor bir yükümlülük olduğunda alıcıyı gerçekten üzebilir.

Bir ilişkide almak ve vermek

Aşk ve dostluk gibi her derin, iyi ilişki, sürekli, zorlamasız hediye alışverişi ile ilgilidir. Başka bir kişiye - zamanımızı ve ilgimizi vererek, zor zamanlarda destekleyerek, ihtiyaçlarını karşılayarak - ama aynı zamanda hediye verilmesine de izin vererek hediye veririz. Bu şekilde birbirimize ihtiyacımız olduğunu gösteriyoruz.

Ancak bu konuda bir denge olması önemlidir. Psikolojik araştırmalar, yokluğunda hem ilişkide aldıklarından fazlasını verenlerin hem de çok fazla alanların kendilerini daha kötü hissettiklerini göstermektedir. Her iki taraf da altın ortalamada kalmaya çalışan insanlardan daha az şanslı. Sadece alan ve karşılığında hiçbir şey almayan kişi, zamanla ilişkiden sadece alan ve karşılığında çok az veren kişi kadar yorgun ve bitkin hale gelir.

İlki kendini kullanılmış ve cesareti kırılmış hissedecek, ikincisi - partnerinin nezaketiyle çevrili. Sonuç olarak, hala sadece veren taraf, sevilen birinden "Senden hiçbir şey istemiyorum, bana hiçbir şey veremezsin" diye duyabilir. Bunlar gerçekten şu anlama gelen çok incitici sözler: Sana ihtiyacım yok. Sadece sürekli vererek ve alarak, birbirinden çekerek - gerçekten yakın olabilirsiniz. Bu tür bir yakınlık, alıcının gururunu kırmadan desteklemenize, vermenize ve yardım etmenize olanak tanır. Ayrıca yardıma ihtiyacımız olduğunda kendi zayıflığınızı ve yetersizliğinizi fark etmenizi, bunu istemekten çekinmeyin ve kabul etmenizi sağlar.

Vermek ve almak aslında her ilişkinin temelidir. Samimi bir şekilde sunulan yardımı, nazik bir sözü veya bir hediyeyi, gurur duyduğu veya güçlü ve bağımsız görünmek istediği için kabul etmeyen biri, daha derin bir ilişki kurmakta zorlanacak ve çok yalnız olabilir. Böyle bir insan, hiçbir iyiliği hak etmediğine dair bir mesaj gönderir ve aynı zamanda başkalarına hiçbir şey veremez. Çünkü hediyeyi sevinçle kabul etmek veşükran da bir hediyedir - veren için mutlu eden için …

Bilmeye değer

En uzun yaşarlar …

1921'de ABD'deki Stanford Üniversitesi'nde başlatılan bir araştırma ilginç bir sonuca varıyor. Amacı, uzun ömürlülüğü ve yaşam doyumunu neyin etkilediğini bulmaktı. Bilim adamları, çocukluktan ölüme kadar 1.528 kişiyi takip etmeye başladı; iyi iş çıkaran ailelerde yaşayan bir grup zeki genç seçildi. Daha uzun yaşam için en elverişli faktörlerin stresten veya çabadan kaçınmak, eğlence veya zevk aramamak değil, azim, sağduyu, sıkı çalışma ve toplum yaşamına katılım olduğu ortaya çıktı. Tek kelimeyle - gücünü ve kaynaklarını ihtiyatlı bir şekilde elden çıkarırken, kendisinden çok şey veren ve başkalarının yararına çalışan, uzun ve tatmin edici bir yaşam için en iyi şansa sahip olan kişi.

aylık "Zdrowie"

Kategori:

Psikoloji