Ben olgun bir adamım ve zihinsel olarak genç bir adam gibi hissediyorum. Çünkü bir erkek için bu yaş nedir … - şakalar Tomasz Stockinger, atletik, gülümseyen, 60 yaşında enerji dolu.

Hayattan daha çok zevk almak için nasıl zinde ve dengede kalınır? Ben bu konuda bir guru değilim, ancak yıllar içinde formda kalmanın hepimizi ilgilendirdiğini düşünüyorum, biraz daha fazla, biraz daha az. Ben daha çok ve her zaman öyleydi. Mesleğim kendime bakmamı gerektiriyor çünkü vücudum işimin aracı. Şimdiye kadar kendimi iyi hissediyorum ve iyi görünüyorum. Ve insan bir bedenden ve içindekilerden oluştuğu için sükunet önemlidir, ama her gün olan budur. Ve bu bir kerede kazanabileceğimiz bir beceri değil - sürekli üzerinde çalışmamız gerekiyor.

Tomasz Stockinger: Bu sadece iyimserlikle ilgili değil, aynı zamanda hayatın genel kabulüyle ilgili

Etrafımızda olup bitenler, biz neyiz, başımıza gelenler iyi ama aynı zamanda - ve belki de en önemlisi - tatsız. Başarısızlıkları kabul edip yoluna devam etmelisin. Kendi düşüncelerinizi dinlemek de önemlidir: başka ne ilginç yapabiliriz, nasıl geliştirebiliriz, başka ne elde etmek isteriz. Ve hayallerinizi gerçekleştirmeye çalışın - küçük adımlarla bile! Ve tabii ki birbirinizi sevmeniz gerekiyor. Bazı insanlar söylese de ben "aşk" demiyorum. Kendinden hoşlanmak - kendine güvenmek, kendi gücünü, değerini ve olanaklarını hissetmek demektir. Çünkü kendimiz hakkında iyi bir fikrimiz varsa, daha küçük veya daha büyük planların veya hayallerin peşinden gitmemiz daha kolay olur.

Tomasz Stockinger: Fiziksel egzersiz - bu iyi kondisyonun temelidir!

Tüm Çin sabahın yedisinde egzersiz yapıyor - iyi bir sebeple, değil mi? Yeter ki gücümüzün yettiği formu seçelim. Birisi daha fazla, biri daha az egzersiz yapabilecek. Biri birkaç kilometre koşacak, biri kollarını sallayacak. Bedenin hareket halinde olması önemlidir, çünkü hareket nefes almaktır ve neşedir. Rekabetçi bir şey eğitenler onları mutlu hissettiklerine ikna ederler çünkü vücut onlara mutluluk hormonlarını salarak teşekkür eder. Spor aynı zamanda stresin panzehiridir. Ve bir erkeğin stresi olmadığında, herhangi bir uyarıcı kullanmaz, çünkü onlara hiçbir şey için ihtiyacı yoktur. Bu yüzden sizi mümkün olduğunca hareket etmeye teşvik ediyorum! Fırsat buldukça havuza giderim ve ayrıca bol bol bisiklete binerim. Ama en büyük tutkum tenis. Ve bu korkunçBirkaç kişiye bulaştırdığım için mutluyum. Çünkü bu spor sadece oynamaktan ibaret değil!!! Uzun yıllardır arkadaşlarımla - aktörler, müzisyenler, kabareciler - çeşitli tenis turnuvalarına gidiyorum. Ve onunla çok eğleniyoruz! Biz zaten bu toplantıların bağımlısıyız! Ne de olsa evimizin yakınındaki bir kortta oynayabilirdik ama Polonya'ya böyle bir gezi bizim için eğlenceli ve maceralı. Gün boyunca sahada buluşuyoruz, oynuyoruz ve rekabet ediyoruz ve akşamları otelin restoranında oturuyoruz - sohbetler ve danslar var, çünkü her birimiz karısı veya partneri ile geliyoruz. Bu yüzden tenise sadece iyi bir form değil, aynı zamanda yeni tanıdıklar da borçluyum. Eskiden gevşek bir sosyal hayattaydım - her zaman insanlarla çalıştığım ve bazen ziyafetlere gittiğim için kulağa inanılmaz gelse de - ve şimdi patlama yaşıyor! Bu yüzden okuyucuları ellerini mahkemede denemeye çağırıyorum. Tenis sıradan biri için sıkıcı görünebilir, ama değil! Ayrıca, çok zarif bir spordur - ve sadece giyimle ilgili değil, aynı zamanda hem sahada hem de saha dışında geçerli olan kurallar ve görgü kurallarıdır.

senin için faydalı olacak

Tomasz Stockinger - 15 yıldır "Klan" dizisinde Paweł Lubicz rolünü oynayan bir aktör. Onu ayrıca "Znachor", "Yirmiler, Otuzlar", "W Saati" ve "Dom" ve "Kariera Nikodem Dyzma" dizilerinden tanıyoruz. Syrena ve Kamienica tiyatrolarında konuk olarak sahne almaktadır. O 60 yaşında.

aylık "Zdrowie"

Kategori:

Psikoloji