DOĞRULANMIŞ İÇERİKYazar: lek. Tomasz Nicki

Çoğu insan kabus görür - hayatında en az bir kez. Bunu epizodik olarak yaşayan insanlar telaşlanmamalı, ancak çok sık kabus gören ve bu nedenle bazı problemler yaşayan insanlar için durum farklıdır. Hangi sorunlardan bahsediyoruz ve kabusların ortaya çıkması gerçekten ne zaman bir doktora danışılmalıdır?

Kabuslar

Kabuslar, uykunun REM evresinde ortaya çıkabilen, hoş olmayan duygulara neden olan rüyalardır. Çok çeşitli konuları var, ancak çoğu zaman bir zulümden kaçma, hayatını kaybetme riski, felaketler veya savaş çatışmaları ve bazı sevdiklerinin ölümü gibi konuları içeriyor.

Kabusların karakteristik bir özelliği, uyandıktan sonra kişinin artan kaygı yaşaması, kalp atış hızının artması veya terlemesinin artmasıdır. İlgili deneyimlerin yoğunluğu o kadar fazla olabilir ki tekrar uykuya dalmak çok zor, hatta bazen imkansız olabilir.

Kabuslar- en azından periyodik olarak - aslında nüfusun çoğunluğudur. En sık çocuklarda görülür, ancak yetişkinlerde de ortaya çıkabilir. Pek çok insan nahoş rüyaların nereden geldiğini merak ediyor - görünüşlerinin birçok olası nedeni var.

Kabusların nedenleri

Kabuslar, insanların günlük olarak yaşadığı zor duyguların ve gerilimin bir yansımasıdır - bu nedenle, şiddetli stresle mücadele eden veya hayatı önemli ölçüde değişmiş olan (ör. ör. taşınmak, işini kaybetmek veya uzun süreli bir partnerden ayrılmak).

Kabusların nedeni hastada bazı ruhsal bozukluklar olabilir ve daha sonra semptomlarından biri olabilir. Hoş olmayan rüyalara neden olabilecek problemler arasında travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), depresif bozukluklar veya çeşitli anksiyete bozuklukları bulunur. Ancak, hastaların kabus görme riskinin yüksek olduğu sorunlar yalnızca akıl sağlığı sorunları değildir.Ayrıca örneğin kalp yetmezliği, diyabet veya kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi çeşitli kronik hastalıkların seyrinde de ortaya çıkabilirler. Neoplastik hastalıklardan mustarip hastalar da kabus görürler.

Kabuslar çeşitli uyarıcıların kullanımından kaynaklanabilir - alkol bağımlısı kişilerde ve çeşitli uyuşturucular kullanan kişilerde görülür. Görünüşleri, bazı ilaçları almanın yanı sıra uykusuzluğa elverişli olabilir. Kullanımı hoş olmayan rüyalara neden olabilecek ilaçlar arasında şunlar bulunur: antidepresanlar, antihipertansif ilaçlar (kan basıncını düşürücü) veya Parkinson hastalığını tedavi etmek için kullanılan ajanlar.

Kabusların olası sonuçları

Kabuslar kendi başlarına kesinlikle hoş değildir, ancak daha da kötüsü olası sonuçlarıdır. İlki genellikle korkunç bir uykudan uyandıktan hemen sonra ortaya çıkar - hasta genellikle hissettiği korku nedeniyle tekrar uykuya dalmakta zorlanır. Uykusuz bir gecenin sonuçlarının neler olabileceğini ayrıntılı olarak açıklamaya gerek yok - gün boyunca kişi konsantrasyon güçlüğü çekebilir, yorgun veya endişeli hissedebilir ve bu da günlük görevlerini yerine getirememesine neden olabilir.

Kabuslar bazılarında daha sık, bazılarında daha az görülür - neredeyse hiç kimse onlar yüzünden doktora gitmeye karar vermez. Ancak, bazı durumlar bir uzman ziyaretinin basitçe gerekli olduğunu gösterir.

Kabuslar: ne zaman doktora görünmeli?

Kabuslarla mücadele eden bir kişi, özellikle hoş olmayan rüyalar çok sık görüldüğünde bir doktora danışmayı düşünmelidir. Kabusların normal işleyişi bozduğu bir durumda bir uzmanı ziyaret etmeye değer - bir kişi işini yapamıyor veya aşırı sinirli hale geliyor.

Daha önce de belirtildiği gibi, kabuslar tekrar uykuya dalmayı zorlaştırır, ancak bazı insanlar için sorun çok daha şiddetli hale gelir. Son derece tatsız rüyalar gören insanlar, bazen uyumaktan korkarlar. Sabahın erken saatlerinden itibaren ertesi gece tekrar kabus görme riskini düşünürler, bu da gün boyunca sinirlilik veya endişe ile mücadele ettikleri anlamına gelir. Sonra, kabuslar hayatı önemli ölçüde etkilemeye başladığında, bir uzmana danışmak basitçe gerekli hale gelir.

Kabuslardan kurtulmak için ne yapmalı?

Kabuslara karşı savaşı kazanmak için gerekliher şeyden önce, oluşumlarının nedenini bulmak. Bu nedenle bir doktora görünmek çok önemlidir - bazen ortaya çıkmalarının nedeni oldukça açıktır ve buna rağmen, bir sorunla mücadele eden bir kişinin bunu kendi başına fark etmesi zordur.

Genellikle kabus gören hastaların ilk gördüğü uzman bir psikiyatristtir. Bu uzmanlığın bir doktoru - bir görüşme ve bir psikiyatrik muayeneden sonra - depresyon veya anksiyete bozuklukları gibi bazı olası kabus nedenlerini belirleyebilir. Bu tür bireyler tatsız rüyalardan sorumlu olduklarında, başarılı tedavileri gece problemlerinin çözülmesine yol açabilir.

Madde bağımlılığı kabusları durumunda, kaliteli uykuyu geri kazanmak için bağımlılıkla mücadele etmek gerekir. Hasta tarafından kullanılan ilaçlar hoş olmayan rüyalardan sorumluysa, bunların farmakoterapi ile değiştirilmesi onların ortaya çıkmasını engelleyebilir.

Buna karşılık, kabuslar günlük olarak yaşanan stresin bir sonucu olduğunda, hastanın uygun davranışı sorunu çözebilir. Sonrasında yaşanan gerilimin azalmasını sağlayacak çeşitli eylemlerde bulunmak gerekir. Ondan kurtulmanın, nihayetinde gece istirahati kalitesini iyileştirmenin ve kabusların sıklığını az altmanın birçok yolu vardır, örn. düzenli fiziksel aktivite, gevşeme eğitimi veya sevdiklerinizin yakınında vakit geçirmek.

UzmanYay. Tomasz NickiPoznan Tıp Üniversitesi tıp fakültesi mezunu. Polonya denizinin bir hayranı (kulaklarında kulaklıklarla kıyılarında en isteyerek dolaşıyor), kediler ve kitaplar. Hastalarla çalışırken her zaman onları dinlemeye ve ihtiyaç duydukları kadar zaman ayırmaya odaklanır.

Kategori:

Psikoloji