Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Zıplama fitness, trambolin üzerinde egzersizler, sıradan antrenmanlardan bir değişiklik isteyenler ve egzersiz yaparken eğlenmek isteyenler için ilginç bir alternatif.
Antrenman, özel kulplu küçük, tek kişilik bir trambolin kullanarak basit jimnastik egzersizlerini aerobik unsurlarıyla birleştirir. Hızlı müziğin ritmiyle iyi eğlencenin birleştiği enerjik bir koreografidir. Sınıflar yerinde koşu, atlamalar, çift bacak veya tek bacak atlamalar ve temel aerobik egzersizleri kullanır. Gelişmiş versiyonda ağırlık, lastik veya sağlık topu gibi ek ekipmanları da kullanabilirsiniz.
Antrenman tipine göre karın, omurga, bacak, kalça, kol ve derin kaslardaki kaslar tutulur. Yoğun kardiyo antrenmanlarının iyi eğlencelerle birleşmesi sayesinde saatte 800 kcal'a kadar yakabilirsiniz. Bununla birlikte, önerilen bir üreticiden sağlam bir trambolin seçmek çok önemlidir. , solunum ve kardiyovasküler hastalıklar.
Daha fazlası Zdrowie'nin Şubat sayısında
15 Ocak'tan itibaren satışta