Tabata zamanı! Antrenman19 zorlukFit4Summer, egzersiz bittikten sonra saatlerce kalori yakacağınız için metabolizmanızı hızlandıracak. Fit Anne Ania Dziedzic ile egzersiz yapın!
19 Fit Mom eğitiminin bir parçası olarak, Ania Dziedzic TABATA'yı sunuyor. En sorunlu bölgelerde - özellikle midede - fazla vücut yağlarıyla mücadelede en iyi silahtır.
Antrenmana başlayın ve elinizden gelenin en iyisini yapın, istenmeyen kıvrımlarla hızla başa çıkacaksınız:
Nasıl egzersiz yapılır?
Bir tabata 3 egzersizden oluşur - her egzersizi 20 saniye boyunca tekrarlarız ve aralarında 5 saniyelik bir mola veririz. Tüm turu 4 kez tekrarlıyoruz. Her tabata arasında 40 saniye dinleniyoruz.
Eğitimi nasıl buldunuz? Yorumlarda bana bildirin :)