Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Apati, duyguları ve fiziksel uyaranları hissetme yeteneğinde bir azalma ile karakterize edilen zihinsel bir durumdur. Kayıtsızlık yaşayan kişi, herhangi bir faaliyette bulunma konusunda isteksizdir, zaten kurulmuş olan sosyal ilişkilerden çekilir ve yenilerini kurmaktan kaçınır. İlgisizliğin nedenleri ve semptomları hakkında bilgi edinin ve ilgisizliğin nasıl tedavi edileceğini öğrenin.

İlgisizlik: nedir bu?

Kayıtsızlıkyaşama isteğini kaybetme, aktiviteye başlama ve günlük görevleri gerekli minimumla sınırlandırma gibi tipik bir duygudur. Genellikle eğlenceli, eğlenceli veya bir rahatlama kaynağı olan aktiviteler tamamen söz konusu değildir. Genellikle ilgisizlik, bir tür otomatizmin ortaya çıkmasıyla ilişkilidir. Yemek yerken, sevdiklerinizle konuşurken veya günlük aktivitelerde, kayıtsızlık durumundaki bir kişi "otomatik pilotta çalışıyor" izlenimi vererek neredeyse düşüncesizce hareket eder. İstifa hissi, ihtiyaçları en aza indirmek veya ruh halini kaybetmek ve daha yavaş sürüş, ilgisizlikle ilişkili diğer faktörlerdir.

İlgisizlik belirtileri

Kayıtsızlık belirtileri birçok biçimde ve düzeyde gelir. Bir kişide görüntü ilgisizliğinin ne olduğu, bireysel özelliklerine bağlıdır. Ancak, ilgisizlik yaşanması durumunda ortak payda olan temelleri bilmekte fayda var. Bu durum genellikle birkaç alanda çalışmayı etkiler:

1. Ruh hali ve duygular.Depresif ruh hali, üzgün ve depresif hissetmeye eğilimli. Sevinçle ilgili duyguları deneyimlemek için zor fırsat. Duyguları hissetmeme hissi, duygusal olarak donuk izlenimi verme.

2. Fiziksel uyaranlara tepki . Kayıtsızlık yaşayarak, vücuttan daha az bilgi okuruz. Açlık, susuzluk veya cinsel çekim gibi temel ihtiyaçlarla ilgili tepkiler ciddi şekilde sınırlıdır. Çoğu zaman, ilgisizlik, bazen vücudun fiziksel hastalıklarla başa çıkma yolu olan fiziksel acıya daha az duyarlı olmakla ilişkilendirilir.

3. Sosyal İlişkiler . Mevcut sosyal ilişkilerden sınırlama veya çekilme. Yeni ilişkiler kurma isteksizliği. İlgisizlik yaşayan insanlar, arkadaşları ve aileleriyle bile toplantıları sıklıkla bırakırlar.

Kayıtsız insanlar bir sosyal etkinliğe katılmaya karar verdiğinde, buna genellikle muazzam bir çaba veya otomatik davranış duygusu eşlik eder.

4. Entelektüel ve bilişsel aktiviteBir ilgisizlik durumu genellikle konsantrasyonu, öğrenmeyi ve hafızayı olumsuz etkiler. Bu alanlardaki zorluklar ayrıca entelektüel aktiviteye girişmekten caydırır ve bu da bu alandaki yetenekleri az altarak sarmal bir fenomen yaratır.

5. Fiziksel aktiviteApati deneyimi, önceki aktivitelerden geri çekilme ile ilişkilidir. Günlük görevlerin performansı genellikle minimumda tutulur veya otomatik davranış şeklini alır. Spor veya rekreasyonla ilgili faaliyetler askıya alınır ve isteksizce yeni zorluklar da üstlenilir. Bazen fiziksel gücü kaybetme duygusuyla, bazen de daha önce belirli bir fiziksel aktiviteyle ilişkilendirilen olumlu duyguların hissedilmemesiyle ilişkilendirilir. İlgisizliğin kişinin fiziksel görünümüne dikkat etme ihtiyacını olumsuz etkilemesi nadir değildir.

6.Apati uykunun miktarını ve kalitesini de etkileyebilir. Vücudun bu bölgedeki tepkileri son derece farklı olabilir, aşırı uyku hali, sürekli yorgunluk hissi ve kirlenmekte güçlükler, ayrıca uyku miktarında ciddi azalma, uykuya dalma veya gece uyanma güçlüğüne neden olabilir.

İlgisizliğin nedenleri

İlgisizliğin birçok nedeni olabilir, çoğu zaman ortaya çıkmasının birkaç nedeni de vardır.

  • Zaman zaman herkes psiko-fiziksel uygunlukta azalma yaşar. insan işleyişinin ritmi. Ancak bu süre uzarsa, kendinize yardım etmeye ve nedenini aramaya değer. Çoğu zaman ilgisizlik bizim için dinlenme, sağlık ve iyi bakma zamanının geldiğini söyleyen bir uyarı işaretidir.
  • Psikofiziksel durumunuzu düşünürken, her zamanilgisizliğin tıbbi nedenleriniilk olarak ekarte etmeye değer. Bu durum, kardiyovasküler hastalıklar, endokrin hastalıkları, diyabet vb. gibi birçok rahatsızlıkla birlikte bulunabilir. Genellikle kas-iskelet sistemi hastalıklarından kaynaklanan sürekli ağrı yaşamaktan kaynaklanır ve bazen bir dizi özel ilaç almakla ilişkilidir. Bu nedenle, durum devam ederse, apatinin olası tıbbi nedenlerini ekarte etmek için doktorunuza başvurmanız çok önemlidir.
  • Bozukluklar, akıl hastalıkları da ilgisizlik yaşamanın bir nedeni olabilir.Buna değerbir psikolog veya psikiyatriste danışın. Apati genellikle depresyon, bipolar bozukluk veya şizofreni gibi zihinsel bozuklukların ve hastalıkların semptomlarından biridir, bu nedenle bir uzmana danışmak bu tür rahatsızlıkları ekarte etmeye veya hemen tedavi ve tedaviye başlamaya yardımcı olabilir.
  • Travma. Beden, kendisini duygulardan ve fiziksel duyumlardan kopararak, yaşadığı aşırı stresle başa çıkmaya çalışır. Bir iletişim kazası, sevilen birinden ayrılma, tehlikeli/kronik bir hastalık teşhisi vs olabilir. Böyle bir durumda bir psikoloğa danışmak ya da psikoterapiye başlamak faydalı olacaktır.
  • Uzun süreli stresİşle ilgili kronik stres, ailevi zorluklar, uzun süreli finansal problemler, çözülmesi gereken çok fazla problem vb. ilgisizlik. Kendinizi sürekli olarak aşırı uyarılmaya maruz bırakma ihtiyacı ve dinlenememe veya yenilenememe, belirli bir tür ilgisizliğin ortaya çıkmasına katkıda bulunan faktörlerdir. Yoğun bir yaşam tarzı, hızlı yaşam temposu ve duygusal gerilimi az altamama çoğu zaman bir ilgisizlik kaynağıdır.
  • Uzun vadede vücuda zarar verebilecek çok radikal bir diyet ve antrenman rejimiBesin eksiklikleri, yanlış dengeli beslenme ve bir profesyonelin desteği olmadan yoğun antrenman uzun vadede vücudu olumsuz etkileyebilir. psikofiziksel durum. Bu durumda, ilgisizlik, aşırı sömürülen organizmanın bir savunması olarak hareket eder.
  • Yaş. Ergenler ve gençler genellikle, bir yandan gelişimsel normlardan kaynaklanan ve diğer yandan bakıcıların uyanıklığını az altmaması gereken düşük bir ruh hali yaşarlar. Daha yavaş "sürüş", kronik ağrı yaşamak veya hastalıklarla mücadele etmek, yaşlı insanların ortak deneyimleridir. Bu gerçek, onları ilgisizliğe karşı özellikle savunmasız bir sosyal grup haline getiriyor.
Bilmeye değer

Kayıtsızlıkla nasıl başa çıkılır?

İlgisizlik sadece geçici bir durumsa, bununla kendi başınıza başa çıkmayı deneyebilirsiniz. Günlük programınızda birkaç değişiklik yapmak iyi bir fikirdir. Dinlenmek, yenilenmek için zaman ayırın ve iş-yaşam dengesine daha fazla dikkat edin. Düzenli gevşeme uygulaması, otojenik eğitim veya stres az altma atölyelerine katılım beklenen sonuçları getirebilir. Sağlıklı bir şekilde ilgilenmek,Dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz, ilgisizlikle ilişkili olumsuz duyguları bir dereceye kadar hafifletmelidir.

İlgisizlik tedavisi

Ancak, ilgisizlik durumu iki veya üç hafta sürerse ve ev ilaçları herhangi bir rahatlama getirmediyse, hafife alınmamalıdır. Böyle bir durumda bir doktora danışmak gereklidir. Enerji eksikliği, üzüntü, çeşitli aktivite türlerinden geri çekilme, birçok hastalığa karşı uyarıda bulunan bir işaret olabilir ve bir doktor ofisinde hızlı doğrulama ve uygun tedavi gerekli olabilir. Vücudunuzu dinlemeye ve istemlerini takip etmeye değer. Acil tıbbi müdahale yalnızca ruh halinizi ve günlük işleyişinizin kalitesini iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda sizi sağlıklı tutar veya hayatınızı kurtarır.

Psikolojik destek çoğu durumda ilgisizlikle baş etmenin en etkili yollarından biri olarak ortaya çıkıyor. Çoğu zaman, doktor ilk tanıdan sonra tedavileri tedaviye dahil etmeyi önerir. İlgisizliğin temelinde tehlikeli veya kronik bir hastalık olduğu ortaya çıktığında, psikolojik yardım standart tedaviyi tamamlar. Tıbbi bir teşhis olan bir değişiklik üzerinde çalışmak, duygusal gerilimi az altmak veya daha sonraki eylemler için motivasyon bulmak tedaviyi tamamlar. Bununla birlikte, doktor ilgisizlik için herhangi bir tıbbi neden bulamadığında ve psikofiziksel durumu iyileştirmek için kendi kendine yapılan girişimler sonuç getirmediğinde, adımlarınızı bir terapi ofisine yönlendirmeye değer. Apati oluşumunda tam olarak ne varsa, küçümsenmemelidir. Kendinize yardım etmeye ve bir tıbbi konsültasyonla kendinizi desteklemeye değer. Kayıtsızlık, göz ardı edilmemesi gereken bir sinyaldir.

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kategori:

Psikoloji