Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Çözüm Odaklı Terapi (TSR), bir hedefe ulaşmaktan (zor bir durumu çözmek) oluşan terapötik bir eğilimdir, arayarak ve müşteriyi olasılıkları ve güçlü yönleri konusunda bilinçlendirerek. Çözüm odaklı terapide, dikkatin çoğu şimdiye ve geleceğe odaklanarak geçmişe gitmekten kaçınılır.

TSR - Çözüm Odaklı Kısa Terapi - SFBT - terapötik yaklaşım yöntemlerinden birinin tanımıdır. Polonya'da TSR 1990'lardan beri kullanılmaktadır ve her yıl daha popüler hale gelmektedir.

Bu nedenle, giderek daha sık bir uzman adı altında "TSR terapisti" veya "çözüm odaklı bir yaklaşımla çalışır" imzasını görebilirsiniz. TSR nedir? Bu trendde çalışan bir uzmanın desteğini ne zaman kullanmaya değer ve bu yaklaşım neden giderek daha popüler hale geliyor?

Çözüm Odaklı Terapi (TSR) için Varsayımlar

Çözüm Odaklı Terapi (TSR), değişim destek tekniklerine dayanır, ancak belirli bir strateji ve eylem dizisini varsaymaz - terapist bildirilen sorunu analiz etmez ve tanımlamaz ve terapinin nihai etkisi değildir. sorunun kendisinin çözümü, ancak belirli bir durumdan en iyi, en uygun yolun geliştirilmesi. Hangi sorunların hangi sırayla çözüleceğine karar veren terapi katılımcısıdır (genellikle terapistler tarafından basitçe "danışan" olarak adlandırılır).

Diğer TSR yöntemlerinden farkı, terapistin bir uzman rolü oynamaması, müşteriye sorunlu sorunların nasıl çözüleceği konusunda ipuçları vermemesi, terapiye giren kişinin başarılı olması için ulaşması gereken hedefleri belirlememesidir. zorluklarla başa çıkmak için tamamen ortadan kalktığını veya ciddiyetinin azaldığını bildirdi. TSR bir teşhis koymaz, sorunu ana faktörlere ayırmaz ve müşterinin geçmişi sadece ara sıra iade edilir. Terapi sırasında şu sorular sorulur: "Nasıl olmalı?", "Neden öyle değil?" Bu, "burada ve şimdi" ve geleceğe odaklanarak yapılır.terapi katılımcısı. Kişi, yalnızca söz konusu sorunun henüz var olmadığı, biraz daha küçük olduğu veya müşterinin onunla en azından asgari düzeyde başa çıkabildiği anları bulmak için geçmişe döner. Sonra o döneme ait olumlu durumları ve duyguları adlandırmaya çalışırsınız. TSR terapisinin varsayımlarına göre, değişimin kaçınılmaz olduğu inancı ve hayatta hiçbir şeyin sonsuza kadar sürmediğinin anlaşılması, müşteriye her şeyin zamanında başlangıcı varsa, sorunun olmadığı bir anın olması gerektiğine dair güvence vermektir. . Bu noktada terapistin görevi, kişinin kaynaklarını, becerilerini, yatkınlıklarını veya etkili eylem stratejilerini ortaya çıkarmaktır. Tüm bunlar, beklenen geleceğe ulaşmak için bir strateji geliştirmeyi kolaylaştırmak için.

İstenmeyen semptomların daha az veya tamamen olmadığı yaşam anlarını aramak ve o sırada danışan tarafından kullanılan mekanizmaları güçlendirmek, terapötik başarı elde etmenizi sağlar.

TSR yaklaşımı Milton Erikson'ın ruhundaki hümanist eğilime en yakın olanıdır, ancak aynı zamanda büyük ölçüde sistemik psikoterapinin sağladığı etkilerden yararlanır. Çözüm odaklı terapötik yöntem, 1970'lerin sonlarında Amerika Birleşik Devletleri'nde Steve de Shazer tarafından geliştirildi.

Spesifik rollerine rağmen, terapist terapide, yani konuşmanın nasıl yürütüleceği ve hangi terapötik tekniklerin kullanılacağı konusunda uzman olmaya devam eder. Terapi gören kişiyi hedefe ulaşmada ve terapötik hedefe ulaşmak için en uygun olan en uygun yolu bulmada destekler. Bu nedenle terapist geleneksel anlamda bir teşhis koymaktan kaçınır. Süreç boyunca katılımcının bakış açısı ve algısı esas alınır. Bir uzmanın görevi, onun dünyasını ve çalışma şeklini anlamaktır. Terapi sırasında, kişiden mümkün olduğunca fazla bilgi almaya çalışır, bu da onu sorunu çözmeye daha da yaklaştırabilir.

Terapist, danışanın bakış açısından yararlı bir etki yaratan yöntem ve davranışlara odaklanır, konuşma sırasında kendisine neyin yardımcı olduğunu ortaya çıkarır, şu ana kadar hangi stratejilerin yapıcı olarak diğer sorunları çözmeyi etkilediğini belirlemeye çalışır.

Bilmeye değer

Çözüm Odaklı Terapi felsefesi şu önermelere dayanmaktadır: Bir şey bozuk değilse, onu tamir etmeyin. Çalışırsa, daha fazlasını yapın. Bir şey işe yaramazsa, tekrar yapmayın. Başka bir şey yap.

TSR yaklaşımının anahtarı, müşteriyle çalışmanın basitliğidir.

Terapinin odaklandığı kişilerçözümler (TSR)?

Çözüm odaklı terapi, psikolojik desteğin birçok alanında başarıyla uygulanmaktadır. Giderek daha fazla merkez ve terapi ve geniş çapta anlaşılan ruh sağlığı ile ilgilenen kurum, yöntemin etkinliğini takdir ediyor. Şunları yaşıyorsanız, çözüm odaklı bir yaklaşım da dahil olmak üzere terapiyi kullanmayı düşünün:

  • ruh sağlığı alanındaki sorunlar,
  • bağımlılık veya karşılıklı bağımlılık,
  • şiddet görüyor veya uyguluyorsunuz,
  • Zor bir durum yaşadınız, örneğin sevilen birinin kaybı, kaza, iş kaybı, ilişki krizi vb.,
  • aileniz veya partnerinizle ilişkilerde zorluklar,
  • ebeveynlik zorlukları vb.
senin için faydalı olacak

Kısa süreli bir terapi olarak TSR

Hiçbir terapist, terapinin ne kadar zaman alacağını ilk görüşmede güvenilir bir şekilde açıklayamaz. 5, 15 veya 50 toplantı olup olmayacağı, büyük ölçüde müşterinin öne çıkma zorluğuna ve mevcut kaynaklarına bağlıdır. TSR ile ilgili olarak "kısa vadeli" kelimesi, çalışmanın mümkün olan en kısa sürede, başka bir deyişle - katılımcı istenen sonuca ulaşmak için çalışabildiği anda gerçekleştirildiği anlamına gelir. Bazı müşterilerin gerekli çözümü bulmak için birkaç toplantıya ve hatta bazen bir yıla ihtiyacı olabilir. Bu bireysel bir meseledir.

Çözüm odaklı terapi herkes için değil

Daha geleneksel eğilimlerin destekçilerinin genellikle müşteriyi etiketlemekten kaçınan TSR'nin ana varsayımlarıyla tartıştıkları inkar edilemez. Çalışma şekli genellikle erken teşhise değil, katılımcının bireysel kaynaklarına ve belirli bir anda bunları ne kadar kullanabildiğine bağlıdır. Bu şekilde teşhis, araçlar açısından görülmez, aksine - gereksiz olarak kabul edilir. Terapist olası bir teşhisi değil, müşterinin belirli bir anda kendisi için en önemli olduğunu düşündüğü şeyi takip eder.

Müşteri, terapötik süreçte belirli bir rol oynar. TSR yöntemi, bir zorlukla başa çıkmanın en iyi yolunu bulmak için tüm kaynaklara sahip olduğunu varsayar. Alınan eylemlerin etkinliğini değerlendirirken, hedefler ve çalışma alanları belirleyen kişidir. Bu terapötik eğilimin özelliği, katılımcının bakış açısının tamamen kabulü ve aynı anda kendi durumunda uzman olduğu ve terapistin yalnızca onun için önemli bir hedefe ulaşmaya hizmet eden bir araç olduğu varsayımıdır. İstemci inşa ederöz kaynaklara ve etkin deneyimlere dayalı çözüm.

Çözüm odaklı terapinin (TSR) her şey için tek derde deva olmadığını, çeşitli zorluklarla uğraşarak yaşam kalitesini iyileştirmeye yönelik çalışma olanaklarından yalnızca biri olduğunu hatırlamakta fayda var. Terapiyi düşünürken, belirli bir uzmanın çalıştığı akımı tanımanızı tavsiye ederim, böylece güvenimizi emanet ettiğimiz kişinin seçimi bilinçli bir seçim olur.

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kategori:

Psikoloji