Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Sürekli bir şey arıyorsunuz - masanızdaki bir kağıt yığınında, çantanızda. Bir sürü bitmemiş işiniz var. Bazen kendi hayatınızın kontrolünün dışında olduğunuzu hissedersiniz. Bununla nasıl başa çıkılır?

Muhtemelen "sanatsal bozukluk" terimini etrafınızdakilere tercih ediyorsunuz. Ama bir maça maça demek daha iyidir. Sizi günlük yaşamınızda rahatsız eden birkarışıklık . Külotlu çorap bulamadığınız için yine işe geç kaldıysanız, kargaşa sizi sarmadan kontrol etme zamanı.

Düzensizlik içinde yaşamak sadece tembellerin özelliği değildir. Düzeni korumak bir beceridir - öğrenmeli ve sevmelisiniz.

Karışıklığın nedenleri

Her dört yetişkinden birinin düzeni sağlamada iyi olmadığı ortaya çıktı. Sorunun sebebinin nerede olduğunu anlamaya değer:

  • Gerilim dolu hayatSürekli zaman eksikliği, aile ve sağlık için korku, önemsiz konuları bile kontrol etmeyi zorlaştırır. Mükemmeliyetçiler genellikle dağınık olurlar. Aynı anda çok fazla görevin üstesinden gelmeye çalışmak - ve bu mümkün olan en iyisidir - kaosla sonuçlanır.
  • Abartılı duygusallıkHepimiz anıları ve hatıraları severiz, ancak bazıları özellikle güçlüdür. Esas olarak kadınlar için geçerlidir: Staś ilk kez bu tişörtle anaokuluna gitti, bu kupa 10 yıldır görmediğiniz bir arkadaşınızdan. Pişmanlık atmak ve şeyler gelir. "Her şeyin faydalı olabileceği" inancı. Ne zaman ve kime olduğu bilinmiyor ama her ihtimale karşı mutfak dolabının köşesine eski çaydanlığı dolduruyoruz çünkü… belki birinin bir arsaya ihtiyacı olacaktır.
  • Zosia Samosia olmakve sevdiklerinizi her şeyi en iyi ve en hızlı şekilde kendi başınıza yapacağınız gerçeğine alıştırmak. Küçük çocuklar "temizlik" kelimesini gerçekten anlamazlar, gençler dağınıklığı görmezler ve temizlik yapan koca daha da büyük bir karmaşa yaratacaktır. Şimdiye kadar herkesle ilgilendiyseniz, ödevleriniz sizi bun altmış olabilir.
  • Temizleme isteksizliğiBelki de bilgiç bir ailede büyüdünüz. Neyi nereye koyacağınıza ebeveynler karar verdi, dolaplardaki eşyaların kendi fikirlerine göre düzenlenip düzenlenmediğini kontrol ettiler. Ya da temizlik görevinizden alındınız. Şimdi, bir yetişkin olarak, her zaman başarıyla değil, etrafınızdaki alanı kendiniz düzenlemeye çalışıyorsunuz. Ya da belki geçmişte yapmanıza izin verilmeyen şeyi sapkın bir şekilde yaparak - ortalığı karıştırırsınız.
  • Çocuklukta toplama eğilimiAnne babanız yaptığı için koleksiyon yapıyor olabilirsiniz. Raflar boş olduğu için satın alabilecekleri her şeyi eve getirdiler. Toplanma aynı zamanda kişinin kendi yoksulluğuna dair hatıralarının ya da kişinin sahip olduklarını çocuklarına ve torunlarına devretme isteğinin bir sendromudur.
  • Baskın bir partnerle ilişki yaşamak.Eğer "her zaman haklıysa", sık sık ona çok şey borçlu olduğunuzu ima eder, ortak bir alan için ayarladığınız " onun "parası ve isteğine göre size yabancı olabilir. Onu değiştirmek ve süslemek konusunda isteksizsiniz.
  • Geçmekle barışmak yokOrtak günün hatıralarını saklamak - Sopot iskelesine bir bilet, kırık Zorka kamera, eski elbiseler, bir kısmını kurtarmayı umuyoruz geçmiş.
Bilmeye değer

Syllogomania veya toplama

Yıllar geçtikçe evlerinde birçok eşya biriktiren ve pişmanlık duymadan hiçbir şeyden ayrılamayan insanlar var. Bir ev inine dönüştüğünde, sahibi patolojik istifleme denilen bir hastalığa yakalanabilir. Şimdiye kadar, esas olarak emeklileri etkilediği ve sorunlarla başa çıkmanın bir yolu olduğu iddia edildi: yalnızlık hissi veya değişen bir gerçeklik korkusu. Ancak, toplama alışkanlığı giderek gençleri etkiliyor. Doktorlar syllogomania'yı akıl hastalığı olarak görüyor.

Dağınıklığı önleme

Nedeni ne olursa olsun, düzensizlik hayatın önüne geçer. Ondan kaçınmaya çalışın. Çevrenizdeki alanı düzenleyin. Mağazalarda, gerçekten ihtiyacınız olan şeyleri içeren kutular ve kaplar bulacaksınız. Her şeyi hızlı bir şekilde bulmak için onları tanımladığınızdan emin olun. Her yeni şey yeni bir kiracıdır. Yatak odasında, gardıropta veya çantada onun için bir yer planlamanız gerekiyor.

Eskisi zaten çirkin olduğu ve düzgün kapanmadığı için yeni bir ekmek kabı mı almak istiyorsunuz? Selefiyle ne yapacağınızı düşünün. Bağış yapmayı ve hediye vermeyi öğrenin. "Bu bir ara benim için yararlı olacak" diye düşünmek yerine, birisini bu konuda mutlu edip edemeyeceğinizi düşünseniz iyi olur. Belki 5 yıl önce “büyüdüğün” bluz arkadaşını sevindirir?

Temizlik gibi

Sorumlulukları paylaşın. Pek çok şeyi daha iyi yapacak olsanız da, çocukların ve kocanın halledebileceği şeylerin bir listesini yapın. Her biri yalnızca birkaç dakika sürecek bir şey yaparsa, önemli şeylere odaklanmak için bir saate kadar kazanacaksınız. Küçük adımlar kuralını kullanın. Daha fazla temizliğe ihtiyacınız varsa, görevi birkaç küçük parçaya bölün: gardırop, pencere pervazları, buzdolabı.

"Envanter" kelimesini sözlüğünüze girin. Ayda bir kez merkeze koyunoda, bir kutu veya büyük bir çanta ile onu dolduracağınıza karar verin. Kesinlikle çok fazla gereksiz şey ve çöp bulacaksınız. Odanızda veya şirket masanızda küçük dağınıklığınız için bir yer belirleyin. Gerisini mükemmel bir düzende tutun. Bir süre sonra muhtemelen orada da düzen getirmek istediğinizi anlayacaksınız.

Temizliği eğlenceli hale getirin. Müzik dinle, televizyona bak.

Abartma kötüdür

Aşırılıklar hayatın hiçbir alanında iyi değildir. Temizliğin takıntınız haline geldiğini fark ederseniz, yamuk asılmış bir bez ve halıdaki her tiftik sizi rahatsız ediyor, ailenizi ihmal ediyor, zevkten ve dinlenmeden vazgeçiyorsa, bunun en iyisi olmadığının işaretidir. Sizi üzen veya sinirlendiren şeyler hakkında düşünmeye ve sevdiklerinizle konuşmaya çalışın. Belki de temizlik problemlerinden kaçıyorsunuz. Düzen hayatı kolaylaştırmaktır, zorlaştırmak değil.

senin için faydalı olacak

Düzensizlikle savaşmak için 7 neden

Sizi çevreleyen şey, ruh halinizi ve esenliğinizi güçlü bir şekilde etkiler. Yakın çevrede düzensizliğin etkileri nelerdir?

1) Duyuları, özellikle de görme duyularını meşgul eder ve aşırı zorlar. Önemli olanı önemsiz olandan ayırmaya çalışarak beyni daha çok çalıştırır. Sonuç olarak daha çabuk yorulursunuz ve yapılacak işler daha zor ve daha fazla zaman alır.

2) Dikkatinizi temizlikle ilgili olmayan önemli şeylerden uzaklaştırır. Her günü elinizde bir takvimle planlıyorsanız ve yine de bir şeye geç kalıyorsanız, bir şeyi erteliyorsanız veya özensiz bir şey yapıyorsanız, bu mutlaka aktivite fazlalığı değildir. Belki de anahtarlar, gerekli sertifika vb. gibi bir şeyi aramanız uzun zaman alıyor. Arabanın anahtarlarını bulmak için kaç kez çantanızdan her şeyi boş altmanız gerektiğini hatırlayın. Kaç değerli dakika sürdü ve kaç sinire mal oldu.

3) Hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlamayı zorlaştırır. Yapacak bir şeyin olduğunu hissederek uykuya dalarsın. Bir arsa üzerinde geçirilen bir hafta sonu bile sizi rahatlatmaz, çünkü eve dönme ve düzensizlikle yüzleşme beklentisiyle yaşıyorsunuz.

6) Utanç ve suçluluk duygusu yaratır. Kapı zili sesiyle, rahatsızlığı gizlemek için tüm odaları panik içinde kapatıyorsunuz. Kaç kez "Bu karışıklık için üzgünüm ama…" dedin? Arkadaşlarınızla toplantıları özlüyorsunuz ve aynı zamanda onlardan birinin uyarmadan geleceğinden korkuyorsunuz. Nadiren misafir davet edersiniz çünkü sadece pasta pişirmek yerine fayansları ovup dolaplara bir şeyler dolduracağınızı bilirsiniz.

7) Sevdikleriyle ilişkilerini bozar. Araştırmalar, ortaklar arasındaki ilişkilerde en yaygın tartışma nedeninin dağınıklık olduğunu gösteriyor. Bu her iki düzen için de geçerlidirortaklıklar ve ebeveyn-çocuk ilişkileri.

aylık "Zdrowie"

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kategori:

Psikoloji