BEBEK MAVİLERİ - doğum sonrası üzüntü doğum sonrası depresyonu değildir

Bebek mavisi ilk belirtilerinde doğum sonrası depresyonu gibidir. Bundan dolayı kendinizi aşağılık hissetmemelisiniz: bebek mavisi yaklaşık yüzde 80'i etkiler. taze pişmiş anneler. Neyse ki, bebek mavisi bir hastalık değil, duygusal bir durumdur. Endişelenmeyin, bebek hüznü veya doğum sonrası üzüntü normaldir, çoğunlukla hormonal değişikliklerden kaynaklanır.

Bebek hüznüile aynıdoğum sonrası depresyonusizi gergin, endişeli ve üzgün yapar. Bebek hüznü ile bir şeyleri kaybettiğinizi hissedersiniz ama neyin tam olarak farkında değilsiniz. Kolayca öfkenizi kaybedersiniz, sabırsızsınız, dikkatiniz dağılır ve ağlamaklısınız. Bebek mavisinden muzdarip hemen hemen her genç anne uyumakta zorluk çeker ve sürekli yorgundur. Kendine ya da eve bakmak istemez ve bir çocuğa bakmak gücünü aşan bir görev haline gelir. Neyse ki, doğum sonrası depresyonun aksine bebek mavisi çabucak geçer.

Bebek hüznü - suçluluk hormonları

Bebek mavisi genellikle 3-5'te kendini hissettirir. doğumdan bir gün sonra, bir hafta sonra semptomlar azalır ve iki hafta sonra kaybolur. Mekanizması henüz tam olarak anlaşılamamıştır. Bunun gerçekleşip gerçekleşmemesi muhtemelen iki faktörden etkilenir: hormonal dalgalanmalar ve bir kadının ruhu. Kortikotropin (CRH), stres altında hipotalamus tarafından salgılanan bir hormondur. Görevi, kandaki kortizon seviyesindeki artıştan sorumlu hormonların salgılanmasını düzenlemektir. Kortizon, kan basıncını normal tutar, bu da yüksek tansiyon zamanlarında bile normal şekilde çalışmamızı sağlar. Ve hamileliğin son üç ayında CRH seviyesinin üç kat arttığı gerçeği olmasaydı, her şey iyi olurdu, çünkü hormon sadece hipotalamus tarafından değil, aynı zamanda plasenta tarafından da salgılanır - kadını hazırlamak için Doğumla ilişkili stres için. Ancak bebeğin doğumundan birkaç saat sonra CRH miktarı keskin bir şekilde düşer. Bu hormonun eksikliğinin genç annenin ruh halinin bozulmasına katkıda bulunduğuna inanılmaktadır. Bilim adamları, şiddetli depresyondan muzdarip insanlarda düşük CRH seviyeleri gözlemlediler. Neyse ki, doğumdan birkaç hafta sonra vücudunuz yeterli kortikotropin üretmeye başlar ve genellikle doğum sonrası üzüntüyü az altır.

yapmalısın

Babaya Tavsiye:

• Eşinizin üzgün olduğunu görürseniz,yorgun, onu rahatlatmak için birkaç gün izin alın. Elinden geldiğince onun işlerini yap ve akşam yemeği vaktinde gelmezse onu suçlama.
• Karına onu sevdiğini göster. Küçük hediyeler, çiçekler ve hatta sadece "Nasıl hissediyorsun?" sorusu olan bir telefon. ona onu hatırladığınızı hissettirecek.
• Ertesi gün işe gitmeyecekseniz, akşamları süt sağması için eşinizi ikna edin ve geceleri kalkıp bebeği beslemelisiniz ki uyuyabilsin.
• Onu güzel bir akşam yemeğine davet et, sinemaya git. Ve bu süre zarfında bebeğe büyükanne baksın ya da bir bebek bakıcısı bulsun.
• Ev işlerinden bazılarını üstlenin - ütü, alışveriş, süpürme. Mümkünse, temizlik yapması veya akşam yemeği pişirmesi ve belki de yürümeye başlayan çocuğunuzla yürüyüşe çıkması için bir kahya kiralayın. Evde çocuğuyla oturan bir kadının buna vakti olduğu doğru değildir. Bebeğin ilgiye ihtiyacı var ve o uyuduğunda annenin de kestirmesi gerekiyor.

Yorgunluk ve suçlu bebek hüznü korkusu

Doğum sonrası üzüntüye katkıda bulunabilecek ikinci faktör ise kadının kişiliğidir. Bebek mavisi, doğumdan önce yüksek hızda yaşayan ve doğumdan önceki son güne kadar çalışan kadınlarda daha sık görülür. Yaşam tarzlarındaki ani ve radikal bir değişiklik, evde yeni yürümeye başlayan çocukla oturma zorunluluğu onları endişeli ve acılı bir boşluk hissi haline getiriyor. Doktorlar ayrıca genç annelerdeki düşük ruh hali ile ağır doğumla ilişkili yorgunluk arasında bir bağlantı görüyorlar. Kadının çocuğun sağlığına yönelik korkuları ve yeni durumla baş edip edemeyeceğine dair korkuları da önemlidir. Bu nedenle doğumdan sonraki ilk haftalarda eş ve ailenin genç anneye mümkün olduğunca çok şefkat, nezaket ve… sabır göstermesi çok önemlidir. Bebek mavisi bir hastalık değildir, bu nedenle ilaç veya psikoterapi ile tedavi edilmez.
Bebek mavisi klasik doğum sonrası depresyondan farklıdır, çünkü birkaç hafta sonra iz bırakmadan evlenir. Bununla birlikte, semptomlarınız kötüleşmeye devam ederse, doktorunuzu görmelisiniz. Bir kadının depresyondan muzdarip olduğu ve bir uzman yardımına ihtiyacı olduğu anlamına gelebilir.

Önemli

Bebek mavisi sorunu, bir kadının doğum yaptıktan sonra "daha yüksek bir inisiyasyon seviyesine gittiği", yani belirli törenleri tamamladıktan sonra ciddiyetle kabul edildiği Güney Amerika ve Afrika toplumlarında yoktur. anneler grubuna. Bu onu yeni rolüne hazırlar ve yavaş yavaş değişikliklere alışmasını sağlar. Kültürümüzde böyle bir gelenek yoktur: annenin çevresi çoğunlukla çocuğa odaklanır, bu da kadına yabancılaşma ve terk edilmişlik hissi verir.

Merak etme, bebek hüznü geçecek

Emziren bir kadın, özellikle antidepresanlar olmak üzere doktoruna danışmadan ruh halini iyileştirmek için hiçbir bitkisel preparatı yutmamalıdır. Eğer bebek hüznü yaşadıysan, kendine başka bir şekilde yardım edebilirsin:

• Kendini suçlama. Anneliği bir günde öğrenemezsiniz, bu yüzden bebeğinizi çabuk değiştirmezseniz, beslenme sorunları yaşıyorsanız veya başka bir nedenle kendinizi mükemmel bir anne gibi hissetmiyorsanız, kendinize kızmayın.
• Diğer genç annelerle duygularınız hakkında konuşun. Kız arkadaşlarınızdan hiçbirinin çocuğu yoksa, çevrimiçi hamilelik ve bebek bakımı forumlarında yardım arayın.
• Kendinizi dört duvara kilitlemeyin. Olmaktan keyif aldığınız yerleri olabildiğince sık ziyaret edin. Siz arkadaşınızla alışverişe giderken veya kafeye giderken kocanızı işten eve erken gelmeye ve bebekle kalmaya ikna edin.
• Kendinizi zevkten mahrum etmeyin. İyi bir kitap veya iyi bir film kesinlikle ruh halinizi iyileştirecektir - ancak psikolojik bir drama yerine bir komedi seçin.
• Mümkün olduğunda uyuyun. Uykusuzluk sağlığınız için kötüdür, bu yüzden geceleri rahatladığınız için şimdi rahatsız olmanıza şaşmamalı. Bu nedenle, yürümeye başlayan çocuğunuz gün içinde uyurken biraz kestirmek gerekir.
• İşyerini ziyaret edin. Özellikle doğumdan önce çok çalıştıysanız. Neler olduğunu öğrenin, e-postaları okuyun. Arkadaşlarınıza bebeği gösterin veya fotoğraflarınızı gösterin.
• Sağlıklı beslenin. Sebzeler, meyveler ve balıklar sizi strese karşı daha az savunmasız hale getirir. Pij ayrıca çok fazla durgun su - dehidrasyon yorgunluğa ve baş ağrısına neden olur.
• Doktorunuza danıştıktan sonra egzersize başlayın. Hareket, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur (endorfin düzeyini artırır) ve hamilelikten önceki forma ve şekle dönmenizi sağlar.

Aylık "M jak mama"