İyot, bir çocuğun düzgün gelişimi için gerekli olan bir elementtir. Hamilelik sırasında eksikliği ciddi rahatsızlıklara yol açabilir ve bebeğin sinir sistemini olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle anne adayı her gün diyetinde doğru iyot düzeyine dikkat etmelidir.

Dünya çapında yaklaşık bir buçuk milyar insanın daha fazla veya daha aziyoteksikliğinden muzdarip olduğu tahmin edilmektedir. Yetişkinlerde, bu elementin yetersiz seviyesi, rahatsız edici hormonlartiroidve sözde tiroid guatr, çocuklarda daha da ciddi bozukluklar gelişebilir. Zeka geriliği dahil.
diyet'de iyot eksikliği idrar testi ile tespit edilebilir. Doğru seviye minimum 100 µg/l'dir.Bu seviyenin altındaki herhangi bir dalgalanma bir eksikliği gösterir ve en kısa zamanda bir doktora danışılmalıdır. Vücudumuzdaki iyot seviyesinin çok düşük olup olmadığını belirlemek için yapılan bir diğer test ise kandaki TSH seviyesini test etmektir.

İyot takviyesi hamilelik ve emzirme döneminde yapılmalıdır

Anne adaylarının her idrar kontrolünde iyot seviyeleri test edilmelidir. Sadece iyot seviyelerini düzenli olarak kontrol ederek ciddi bir eksiklik riskini az altabilirsiniz. Ancak her gün doğru dozu nasıl alırsınız? Hamileler iyotlu sofra tuzu (ödem nedeniyle genellikle 9 ay boyunca pek kullanılmayan) dışında özel iyotlu preparatlar da almalıdır. Beslenme sırasında da tavsiye edilirler. Bir kadın çeşitli nedenlerle doğal olarak emziremiyorsa, bebeğine iyotlu süt ikame ürünleri verilmelidir.

Önemli

Günlük iyot ihtiyacı:

  • yeni doğanlar ve 6 aya kadar olan bebekler - 40 µg
  • 12 aya kadar olan bebekler - 50 µg
  • üç yaşın altındaki çocuklar - 70 µg
  • 4-6 yaş arası çocuklar - 90 µg
  • 7-9 yaş arası çocuklar - 120 µg
  • büyük çocuklar - 150 ila 160 µg arasında

İyot açısından zengin beslenme

Yetişkinler ve daha büyük çocuklar öncelikle beslenmelerine dikkat etmelidir. İdeal olarak, balık, süt ürünleri ve sebzeler açısından zengin olmalıdır. 24 saat içinde vücudun yaklaşık 160-200 mikrogram (µg) iyodine (hamile kadınlar - 230 µg) ihtiyacı vardır. Değilçoktur, ancak birçok ürün iyot varlığı ile telafi edilmez, bu nedenle günlük dozu daha yüksek olmalıdır.

Kategori:

Hamilelik