Temizleme orucu 1 günden 6 haftaya kadar sürebilir - genellikle 10-14 gün. Temizleme orucu bir haftadan uzun sürerse bir doktora danışmanız önerilir. Hangi durumlarda temizlik orucu önerilir? Kimler hızlı temizlik yapabilir?

Hızlı temizlemevücudunuzda biriken toksinleri temizlemek için tasarlanmıştır, bu nedenlezayıflamabu yöntemi kullanmak çok etkili değildir. Bir günlük temizlik orucu bile size hafiflik hissi verecek ve sizi enerji dolu tutacaktır.

Hızlı temizlik: detoksifikasyon nedir?

Detoksifikasyon vücuttan toksinlerin, gereksiz metabolik ürünlerin ve gereksiz artıkların vücudumuzdan atılmasıdır. Temizleme işlemi elbette günlük olarak gerçekleşir. Vücudun her hücresinde, görevi zararlı maddeleri hapsetmek ve onları yok edilebilecek şekilde dönüştürmek olan özel proteinler vardır. Toksinleri yoğun bir şekilde nötralize eden organ karaciğerdir.

Kirleticilerin ortadan kaldırılması, şu prensibe göre bağırsaklar, idrar yolu, solunum sistemi ve deri yoluyla gerçekleşir: suda çözünür olan böbrekler, yağda çözünen toksinler - sindirim sistemi tarafından. Bununla birlikte, temizleme sistemimiz her zaman tüm tortularla başa çıkamaz, bu nedenle temizlik oruçları fikri ortaya çıkar.

Hızlı temizlik: belirtildiğinde

Uykusuzluk ve uyku bozuklukları, yorgunluk ve enerji eksikliği, baş ağrıları, şişlik, sindirim sorunları (hazımsızlık, kabızlık, yavaş sindirim) ve kızarıklık ve egzamaya eğilimli cilt problemleriniz olduğunda temizleme orucu size yardımcı olabilir. Bu belirtiler vücudun toksinlerle aşırı yüklendiğini gösterebilir.

Ayrıca okuyun: Hızlı Toksin Temizleme Diyeti. Örnek temizleme menüsü

Açlığı gidermek: hoş olmayan rahatsızlıklar

Temizleme orucu sırasında çeşitli hoş olmayan rahatsızlıklar ortaya çıkabilir:

  • ciltte pürülan egzama
  • dördüncü güne özgü hoş olmayan ve yoğun ter ve idrar kokusu
  • kemik ağrısı
  • ruh hali değişimleri

Cesaretiniz kırılmasın - bunlar vücudun kendisini toksinlerden arındırdığının sinyalleridir. Dört gün sonra, tüm bu duyumlar genellikle geçer. Birçok insan aşağıdakilerden bahsedersonra olağanüstü bir hafiflik ve zihin berraklığı hissi. Cildin görünümü iyileştirilir. Duyular keskinleşir, özellikle koku ve tat. Bazı doktorlara göre vücut beş yıl gençleşir!

Ayrıca okuyun:

  • Meyve suyu detoksu. Vücudu temizlemek için meyve suları
  • Haftalık Meyve Suyu Detoksu - Temizleyici Meyve Suyu Diyetinin İlkeleri

Açlığı gidermek: normale dönüş

Uzmanlar, oruç tuttuktan sonra "normal" beslenmeye dönüşün oruç tuttuğu sürece sürmesi gerektiğine inanıyor. Yavaş yavaş yemeğe dönüyorsunuz: sebze infüzyonları ve kaynatmalarıyla başlıyorsunuz, iki gün sonra haşlanmış patates, rendelenmiş elma ekleyebilirsiniz. Ancak eski (kötü) beslenme alışkanlıklarınıza geri dönerseniz tüm emekleriniz boşa gidecektir.

Kategori:

Diyetler