Domates diyeti adından da anlaşılacağı gibi sadece tek bir gıda ürününe dayalı monodiyet öğünler grubuna girmez. Domates diyeti, yaygın olarak besi olarak kabul edilenler de dahil olmak üzere, örneğin makarna gibi her türlü ürünü içerir. Bu nedenle domates diyeti lezzet bakımından zengindir. Domates diyetinde bir hafta için örnek bir menünün neye benzediğine bakın.
Domates diyetindeki menüçeşitlidir, bu sayede birçok zayıflama diyetine eşlik eden monotonluğu kırar. Domatesler birçok şekilde hazırlanabilir, örneğin salata yapmak, kaynatmak, güveç yapmak, fırında pişirmek ve hatta onları konserve yapmak için kullanmak. Örneği deneyindomates diyet menüsü .
Domates diyeti: menü. 1. Gün
- kahv altı: bir dilim tam tahıllı ekmek, hafif süzme peynir (yağsız) - 2 çay kaşığı, bir dilim domates, bir fincan mısır gevreği kahvesi
- 2. kahv altı: elma
- öğle yemeği: 50 gr spagetti, fesleğen, sarımsak ve zeytinyağı ile domates sosu
- akşam yemeği: domates, kavun ve biberden yapılan soğuk çorba (200 ml)
Domates diyeti: menü. 2. Gün
- kahv altı: 2 dilim kepekli ekmek, bir dilim tavuk filetosu, 1 domates
- 2. kahv altı: seçilmiş meyve
- akşam yemeği: çörek ile doldurulmuş 2 domates
- akşam yemeği: domates salsalı 1 tost
Domates diyeti: menü. 3. Gün
- kahv altı: domates, mozzarella ve fesleğenli frittata (100 gr)
- 2. kahv altı: biberli ve zencefilli domates suyu (250 ml)
- akşam yemeği: Domates soslu 2 fırınlanmış patates
- akşam yemeği: rendelenmiş peynir ilavesi ile domates ve diğer mevsim sebzeleri salatası
Domates diyeti: menü. 4. Gün
- kahv altı: 2 çırpılmış yumurta, 1 yumurta sarısı ve büyük bir domates
- 2. kahv altı: yarım mango
- öğle yemeği: domates, biber ve mısır ile tedavi (200 gr)
- akşam yemeği: mantarlı ızgara domates (200 gr)
Domates diyeti: menü. 5. Gün
- kahv altıda bir dilim gevrek ekmek, bir dilim mozzarella peyniri, bir dilim domates fesleğen ve zeytinyağı ile
- 2. kahv altı: yağsız fincanmeyveli yoğurt
- öğle yemeği: biberli ve fesleğenli kremalı domates çorbası (250 ml)
- akşam yemeği: domatesli puding (150 gr)
Domates diyeti: menü. 6. Gün
- kahv altı: yumurta ve domates salatası (100 gr), frenk soğanı ile süzme peynir (100 gr)
- 2. kahv altı: çoklu sebze suyu (250 ml)
- akşam yemeği: domatesli biftek (150 gr)
- akşam yemeği: tavuklu marul ve kurutulmuş domates (150 gr)
Domates diyeti: menü. 7. Gün
- kahv altı: bir dilim tam tahıllı ekmek, domatesli süzme peynir
- 2. kahv altı: nar
- öğle yemeği: ızgara sebzeler (domates, kabak, patlıcan) ve limon suyu ve zeytinyağı ile mantar
- akşam yemeği: domates ve beyaz peynir salatası