Domates diyeti sadece domates yemekten değil, onları diğer ürünlerle doğru oranlarda ustaca birleştirmekten ibarettir. Bu nedenle domates diyetinde örneğin frittata veya domatesli puding gibi birçok orijinal tarif bulabilirsiniz. Domates diyetinde menü oluşturabileceğiniz tarif örneklerine bakın.

Tariflertarafından sunulandomates diyetiiçerdikleri ürünlerin dikkatli bir şekilde ölçülmesini gerektirir. Domates diyeti oldukça kısıtlayıcı bir kilo kaybı şeklidir - günlük limit sadece 1000 kcal'dir. İşte örnek oluşturmanızı sağlayacak tariflerdomates diyeti .

Domates diyeti: domates, kavun ve biberden yapılan soğuk çorba tarifi

Malzemeler (2 porsiyon için):

  • 250 gr olgun kırmızı domates
  • yarım kırmızı biber
  • 1/4 Kavun Kavun
  • 2 yemek kaşığı öğütülmüş badem
  • yarım yemek kaşığı şarap sirkesi
  • yarım diş sarımsak
  • 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/4 çay kaşığı tuz

Hazırlama yöntemi:

1. Domatesleri haşlayıp kabuklarını soyun. Daha sonra 4 parçaya bölün, tohum ceplerini çıkarın ve bir karıştırıcıya koyun. 2. Kavunu soyun ve küçük küpler halinde kesin. Ardından kırmızı biberin yarısını doğrayın. Her iki malzemeyi de bir karıştırıcıya koyun. Son olarak kalan malzemeleri ekleyin: badem, şarap sirkesi, sarımsak, zeytinyağı ve tuz. Hepsi yaklaşık bir dakika yüksek hızda karıştırılır. Hazırlanan kütleyi kaselere dökün ve buzdolabında bir saat bekletin.

Domates diyeti: boletus ile doldurulmuş domates tarifi

Malzemeler (2 porsiyon için):

  • 2 büyük domates (kırmızı, sarı veya yeşil olabilir)
  • yarım fincan pişmiş kinoa (veya esmer pirinç)
  • 100 gr porcini mantarı
  • 25 gr rendelenmiş Parmesan peyniri
  • yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/4 yemek kaşığı kıyılmış maydanoz
  • yarım diş sarımsak
  • tatmak için tuz ve karabiber

Hazırlama yöntemi:

1. Yıkanmış domatesleri yatay olarak ortadan ikiye kesin. Bir kaşıkla tohum yuvalarını çıkarın. Temizlenmiş domates yarımlarını tuz ve karabiber serpin. Yıkanmış, süzülmüş ve daha küçük parçalar halinde kesilmiş bir kaseye koyun.çörek. Pişmiş kinoa (veya pirinç), rendelenmiş peynir, zeytinyağı, maydanoz ve preslenmiş sarımsak ekleyin. Bir tutam tuz ve karabiberle tatlandırın, ardından iyice karıştırın. Domateslerin yarısını fırına dayanıklı bir kaba koyun, iç harcı doldurun ve hafifçe bastırın. Sonunda üzerlerine biraz peynir serpin ve 190 derece önceden ısıtılmış fırına koyun. Domatesler yaklaşık 20 dakika pişmelidir.

Domates diyeti: domates, mozzarella ve fesleğenli frittata tarifi

Malzemeler (4 porsiyon için):

  • 2 domates
  • 4 yumurta
  • 125 gr mozzarella peyniri
  • 1 yemek kaşığı balzamik sirke
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 diş sarımsak
  • 3 yemek kaşığı süt
  • deniz tuzu ve karabiber
  • fesleğen
  • pul biber

Hazırlama yöntemi:

1. Domatesleri haşlayıp kabuklarını soyun. Daha sonra dörde bölün ve bir kaşık yardımıyla çekirdeklerini çıkarın. Ardından tuz ve karabiberle tatlandırın, üzerine balzamik sirke ve zeytinyağı gezdirin. Bir kapta çırpılan yumurtalara tuz, karabiber, preste dövülmüş sarımsak, süt, iri gözlü peynir rendesi ve birkaç tırtıklı fesleğen yaprağı eklenir. Her şeyi iyice karıştırın. Yumurta karışımını yapışmaz kaplamalı bir tavaya dökün ve yaklaşık 2 dakika kızartın, ardından üzerine domatesleri koyun ve 190 dereceye ısıtılmış fırında yaklaşık 15 dakika pişirin. Bitmiş frittatayı pul biber serpin.

Domates diyeti: domatesli puding tarifi

Malzemeler (3-4 porsiyon için):

  • 250 gr ahududu domates
  • 1 soğan
  • 2 yumurta
  • 30 gr irmik
  • 30 gr zeytinyağı
  • 70 ml az yağlı sade yoğurt
  • 20 gr rendelenmiş Parmesan peyniri
  • maydanoz
  • tuz

Hazırlama yöntemi:

1. Soğanı soyun ve rendeleyin. Haşlanmış domatesleri soyun, ikiye bölün ve çekirdeklerini çıkarın. Ardından domatesleri rendeleyin. Bir tencerede zeytinyağını ısıtın ve soğanı yaklaşık bir dakika pişirin. Ardından domatesleri ekleyip karıştırın. Her şeyi kapalı olarak yaklaşık 10 dakika pişirin ve soğuduktan sonra bir blender ile karıştırın. Sarıları köpürene kadar çırpın ve elde edilen kütleye ekleyin. Ardından yoğurdu, rendelenmiş Parmesan'ı, kıyılmış maydanozu ve bir tutam tuzu da ekleyip iyice karıştırın. Yumurta aklarını çırpın, kütleye ekleyin ve sürekli karıştırarak irmiği porsiyonlar halinde ekleyin. Hazırlanan kütleyi özel bir puding kalıbına alıp yaklaşık 1,5 saat pişirin.

Mükemmel domatesin sırrı [TOWIDEO]

Kategori:

Zayıflama