Yaz sporları 2024, Aralık

Tekerlekli patenlerde fren yapmak, sokaklarda paten rallisine gitmeden önce öğrenilmesi gereken temel bir beceridir. 4 şekilde fren yapabilirsiniz: frenle ...…

Tekerlekler patenlerin en önemli unsurudur çünkü hareket ettiğimiz hızı ve düzgünlüğü belirlerler. Dikkate alınması gereken en önemli parametreler ...…

Tekerlekli patenleri döndürmek ve döndürmek, iyi bir motor koordinasyonu gerektirir, bu nedenle yeni başlayanlar, bölmelerde ustalaştıktan sonra dönmeyi ve döndürmeyi öğrenmelidir ...…

Yeni başlayanlar tarafından yapılan paten hataları genellikle öğrenme sürecini geciktirir ve yaralanmalara neden olur. Bunu yapmak için hangi hatalardan kaçınmanız gerektiğini öğrenin ...…

Kuzey yürüyüşü, normal bir yürüyüşten daha fazlası, üst vücut kaslarını güçlendirir ve dizler ve omurga üzerindeki yükü az altır. Kontrol edin ...…

Uzun süre sağlıklı ve iyi bir fiziksel kondisyona sahip olmak için yoğun egzersiz yapmanıza gerek yoktur. Yaşlılar arasında giderek daha fazla popülerlik kazanıyor ve ortaya çıktı ki ...…

Kuzey yürüyüşü öncesi ısınma, kutuplarla yapılan antrenmanların zorunlu bir unsurudur. Isınan kaslar yaralanmalara karşı daha dirençlidir ve daha verimli çalışır. Bu sayede ...…

Kuzey yürüyüşünden sonra yapılan esneme egzersizleri kasları gevşetir ve oksijen verir ve böylece yenilenmelerini hızlandırır. Bu, çocuğun ...…

Bir ata binmeyi deneyen herkes, ata binmenin doğayla temasa geçmenin en iyi yollarından biri olduğunu bilir. Başlamak için en iyi zaman ...…

Sokak antrenmanı, egzersiz için kentsel yapı elemanlarının kullanımını içeren, giderek daha popüler hale gelen bir fiziksel aktivite şeklidir. Bunun için ödeme yapmanıza gerek yok ...…

Crossminton (hızlı badminton), pahalı ekipman ve yoğun antrenman gerektirmeyen bir spor disiplinidir. Her yerde oynayabilirsiniz - sahilde, parkta, bahçede ...…

Şehirde aktif bir tatil için bir fikir mi arıyorsunuz? İşte boş zamanınızı ilginç bir şekilde geçireceğiniz ve ince bir figürle ilgileneceğiniz 10 tatil sporuna genel bir bakış. ...…

Paten kaymayı öğrenmek kolay olabilir ve birkaç teknik ipucu öğrendiğin sürece kendini çabuk amorti edecektir. Yeni başlayanlar için ...…

Kuzey yürüyüşünün etkileri sadece kilo vermek ve kasları güçlendirmek değildir. Direklerle yürümenin sağlık üzerinde de faydalı bir etkisi vardır - hastalıkları önlemeye yardımcı olur ...…

Birkaç yıl önce, Kuzey yürüyüşü Polonya'da pek yoktu ve hatta birçok kişi tarafından alay konusu oldu. Bugün her alanda direklerle yürüyüş tutkunları ile tanışabilirsiniz...…

Hiçbir oyuncuya sarı veya kırmızı kare verilmeyen bir maç bulmak nadirdir. Dolu tribünlerin baskısı, oyuncuları birden fazla kez fa ...…

Futbol her zaman gündemde olan bir konudur - sonuçta dünyanın en popüler sporudur! Futbol, ​​muhtemelen başka hiçbir spor disiplini gibi değil, bol bol ...…

Tekerlekli patenlerde kilo vermek, gereksiz kiloları atmak ve figürünüzün görünümünü iyileştirmek için en iyi fikirlerden biridir. Normal paten kayma, ince bir ...…

Kanepede oturmaktan bıktınız mı? Başlamak istiyor ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Oldukça basit - yürüyüşe çıkın! Yürümenin avantajlarını öğrenin ve ...…

Elektrikli scooter giderek daha popüler bir ekipman haline geliyor. Bu kesinlikle bir scooter kiralayabileceğiniz sayısız pozisyon nedeniyle ...…

Birçok patenci, bisiklet yolunda binmek için bilet alıp alamayacaklarını merak ediyor. Sıralı bisiklet yolunun kullanımına izin veriliyor mu? Ne yazık ki, n ...…

Hangi patenleri satın almalı? Bu sorunun cevabı öncelikle tercih ettiğimiz beceri düzeyine ve sürüş tarzına bağlı. Birçok paten türü arasında şunları yapabilirsiniz ...…

Yüksek riskli sporlar herkes için değildir. Ama bazı insanlar adrenalin olmadan yaşayamaz. İşte yapabilecekleri.…

Trekking, seçilen rotaya bağlı olarak tamamen farklı özelliklere sahip olan yürüyüştür. En popüler trekking türü yürüyüştür...…

Binicilik eşsiz bir spordur çünkü yaştan bağımsız olarak uygulanabilir. İlk binicilik dersinden önce bilmeniz gerekenler ve buna nasıl hazırlanmanız gerektiği...…

Kuzey yürüyüşü, avantajları arasında aşağıdakileri içeren direklerle yürüme tekniğidir: durumu iyileştirmek, omurgayı ve eklemleri rahatlatmak ve kalori kaybetmek. İskandinav tekniği olmasına rağmen ...…

Yeni başlayanlar için batonlu yürüyüş egzersizleri, motor aparatını direklerle doğru yürüyüşe hazırlamak için tasarlanmıştır. Ellerin doğru çalışmasını ve koymayı öğretiyorlar ...…

Squash, yorulmanızı, bir kalori denizi yakmanızı sağlayan ve aynı zamanda size rekabette bolca eğlenmenizi sağlayan bir oyundur. Squash kuralları karmaşık değil, onlar ...…

Longboard, şehirde dolaşmak ve karmaşık numaralar ve evrimler gerçekleştirmek için tasarlanmış modern bir kaykaydır. Nasıl olduğunu merak ediyorum ...…

Şnorkelle yüzme, su altı dünyasını gözlemlemenin en kolay (ve en ucuz) yoludur. Başlamak için tek yapmanız gereken ABC dalış ekipmanı, yani bir maske, şnorkel ve palet satın almak. Maske ...…