Alıştırmaların ABC'si 2025, Ocak

Burpee, en yorucu ve en etkili fitness egzersizlerinden biri olarak kabul edilir. Çalışmak için tüm kas gruplarını çalıştırır ve kaldırır ...…

Ağrı yöntemleri, genellikle yoğun fiziksel efordan sonraki gün ortaya çıkan belirli ağrılardan kurtulmanızı sağlar. En azından onları denemeye değer ...…

Ne sıklıkla egzersiz yapmalı? Bu soru kilo vermek ve midesini inceltmek, spor salonunda antrenman yapmak, kondisyonunu iyileştirmek, kurtulmak isteyenler tarafından soruluyor...…

İzometrik egzersizler, bir tür kas güçlendirme egzersizidir. Antrenmana başlamak için çok fazla zamana veya olağanüstü bir duruma sahip olmanıza gerek yok. Egzersiz ...…

Antrenman sonrası dinlenme, kasların uygun şekilde yenilenmesi ve vücuttaki enerji kaynaklarının yeniden inşası için gereklidir. Kalitesi ne kadar hızlı olduğunu belirler ...…

Bir antrenmandan sonra kaslarınızı nasıl gevşeteceğinizi merak ediyorsanız, bunu yapmanın birçok yolu var ve herkes parmaklarınızın ucunda. Bir egzersiz matı, rulo kullanabilirsiniz ...…

Egzersiz yoğunluğunu ölçmek, ne kadar sıkı antrenman yaptığınızı objektif olarak analiz etmenizi sağlar. Yoğunluk seviyesinin farklılaştığı yıllardır biliniyor...…

Ergojenik takviyeler spor beslenmesinde önemli bir yer tutar. Bu, geçici olarak artırarak performansı iyileştirmeyi amaçlayan bir grup bileşiktir ...…

Endomondo mobil cihazlar için bir uygulamadır. Mesafeleri, antrenman sürelerini ölçmek ve s ...…

Az parayla evde spor salonu nasıl düzenlenir? 200, 500 ve 1000'e satın alabileceğiniz ev jimnastiği antrenman ekipmanı setlerinin örneklerini görün ...…

Bavul seçerken en önemli şey seyahat ettiğimiz koşullara uyum sağlaması ve bagajı hasara karşı iyi korumasıdır. Hatta nispeten t ...…

Bisiklet çantaları, geleneksel sırt çantalarına uygun bir alternatiftir. Geniş, dayanıklıdırlar ve sürüş sırasında araya girmezler. Hem amatörler hem de profesyoneller ...…

Strava, koşucular ve bisikletçiler için tasarlanmış bir mobil uygulamadır. Strava'nın öne çıkan özelliklerini keşfedin ve aralarındaki farkları öğrenin ve ...…

Köpük rulo, antrenman sonrası rejeneratif egzersizlerin büyük tamamlayıcısı olan bir cihazdır. Sıkı kaslara masaj yapmak ...…

Akıllı bantlar veya aktivite izleme bantları, aktif insanlar ve ilginç teknolojik yenilikler için tasarlanmış akıllı cihazlardır. Smartb ...…

İlk kaykayınızı alırken öncelikle işçiliğinin kalitesine ve parametrelerin çok yönlülüğüne dikkat etmelisiniz. Acemi patenciler seçmeli ...…

Egzersizler için fitness uygulamaları, egzersiz planınıza bağlı kalmanıza ve egzersiz sırasında vücut parametrelerinizi izlemenize yardımcı olur. Sizin için seçtik...…

Sırt için Örümcek, yetişkinler ve çocuklar için bir duruş düzelticidir. Düz bir sırt örümceği, eğilirken bir ses çıkararak doğru vücut duruşunu korumaya yardımcı olur ...…

Vücut geliştirme kemeri, kuvvet antrenmanı için kullanılır. Lomber omurganın stabilizasyonunu sağlar, egzersiz güvenliğini arttırır...…

Koşu uygulamaları, uzun ve monoton koşular için orijinal bir saptırmadır. Koşuculara yönelik uygulamalar sayesinde zaman, hız ve ...…

Düzenli temizlik, emprenye ve eğitim ekipmanı ve aksesuarlarının bakımı bir zorunluluktur! Cihaz ve aksesuarların uygun şekilde yıkanmasını ve temizliğini ihmal etmek...…

BOSU, esnek bir kabuğu yarıya kesilmiş, sert bir taban üzerinde desteklenen, dengeleme egzersizleri için kullanılan bir top gibi görünen bir jimnastik aletidir, ...…

Egzersiz matı, antrenman sırasında rahatlık ve güvenlik sağlar. Popüler fitness egzersizlerinin yanı sıra yoga ve pilates söz konusu olduğunda yeri doldurulamaz. Bizim ...…

Bir zamanlar profesyonel sporcular tarafından kullanılan bir cihaz olan kalp atış hızı monitörü, son yıllarda özellikle koşucular tarafından hevesle satın alınan popüler bir cihaz haline geldi ...…

Duman önleyici koşu maskesi, aktif olarak spor yapan, örneğin koşan ve aynı zamanda sağlığına önem veren kişiler için kullanışlı bir alettir. Anne ...…

Jimnastik topu (fit top, İsviçre topu), birçok egzersiz türü için kullanılabilen çok yönlü bir eğitim cihazıdır: güçlendirme, rahatlama ...…

Thera-Band bantları vücudumuzun hareket kabiliyetini yani kuvvetini, dayanıklılığını ve hareket kabiliyetini artırmak için tasarlanmış ekipmanlardır. Thera-Band orijinal olarak stw ...…

Adımsayar olarak da bilinen adımsayar, adımlarınızı saymak için kullanılan basit bir elektronik cihazdır. Klasik adım sayarlarda bu hesaplama varyasyonlara dayanmaktadır ...…

Titreşimli kemer popüler bir zayıflama aletidir. Bel çevresindeki fazla yağlardan kurtulmak isteyen kişiler tarafından kullanılır. Reklamlar vaat ediyor ...…

Egzersiz topları, genel gelişim eğitimi ve rehabilitasyonu için eğitmenler ve fizyoterapistler tarafından önerilen cihazlardır. Bağımsız egzersizler için mükemmeldirler ...…