Alıştırmaların ABC'si 2025, Ocak

Çocuklar ve yetişkinler için yüzme havuzundaki aktiviteler, spor merkezlerinin teklifinde giderek daha fazla ortaya çıkıyor. Çeşitlilikleri ve yaratıcılıkları sizi şaşırtabilir - çok fazla pop ...…

Spor, hayatın diğer birçok alanı gibi zamanla değişir. Yıldan yıla daha fazla teknolojik yenilik, yenilik ve değişiklik yaşıyoruz ve ...…

Yüksek topuklu fitness, yüksek topukluların kullanıldığı dans unsurlarıyla yapılan egzersizlerdir. Topuklu fitness, bacak kaslarını inceltmenizi ve şekillendirmenizi sağlar ...…

Bouldering, birkaç metre yüksekliğindeki kaya bloklarına tırmanıyor. Eğitime başlamak isteyen yeni başlayanlar, birkaç haftayı artırarak geçirmeli ...…

Parkta egzersiz yapmak ister misiniz? Lütfen bir battaniye, rahat kıyafetler ve şişe su getirin. Size güç veren özel bir dış mekan egzersizleri seti sunuyoruz ...…

Sık sık kilo vermeye başladım ama her zaman 2 hafta veya daha kısa bir süre sonra tekrar tatlı yemeye başladım. Bugün kendimi ciddiye almaya karar verdim. Ne zaman ...…

Karın egzersizlerinden hemen sonra koşu (interval antrenman) yapılabilir mi yoksa beklemeli miyim?…

Zor bir günün ardından birkaç kilo vermek, kaslarınızı güçlendirmek, rahatlamak istiyorsunuz. Bir fitness kulübünde bunu en iyi ve en hızlı şekilde yapabilirsiniz. Nasıl olduğunu bilmiyorsun ...…

Jimnastik vücutta bir dizi olumlu değişiklik başlatır. Düzenli egzersiz yaparak, gerçek bir kalori yiyici olan kaslarınızı güçlendirirsiniz. İlgi çekici ...…

Sözde sahip olmak için yapmanız gerekenler radyatör? ve formda kalmak için ne yapmak gerekiyor?…

Onları biraz görünür kılmak için günde ne kadar uzun ve kaç egzersiz yapmam gerekir…

Kelebek (yunus) stili, yüzme stillerinin açık ara en zorudur. Bununla birlikte, bir yunusta yüzmenin avantajları paha biçilmezdir: vücudun verimliliğini artırırız ve ...…

12 yaşındayım. Fit olmak ve karnımı biraz boş altmak için evde egzersiz yapmak istiyorum. Hangi egzersizleri yapmalıyım? Saygılarımla…

Antrenman yükünün seçimi, kuvvet egzersizlerinin etkinliği üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. En yaygın hata, çok ağır ağırlıkları seçmektir (daha fazla tartmak ...…

Profesyonel çalışma genellikle uzun süre hareketsizlik gerektirir. Günde sekiz saatin masa başında geçmesi sağlığa olumlu bir etkisi olmadığı için dengelemeye değer...…

Kadınlar için popüler bisiklet aksesuarları arasında kask gibi en gerekli olanları ve en büyük aşıklar için tasarlanmış gadget'ları bulabilirsiniz ...…

Koşu aksesuarları yalnızca antrenmanı kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda egzersiz sırasında vücudunuzun durumu hakkında da değerli bilgiler sağlayabilir. Özellikle tavsiye edilirler...…

Kendi disiplininde daha iyi ve daha iyi sonuçlar elde etmek isteyen her sporcu, maksimum kalp atış hızını (HRmax) ve dinlenme kalp atış hızını (HRmin) bilmelidir. Kalp atış hızı değerleri ...…

Togu (sensorimotor yastık veya duyusal disk), yaygın olarak…

Yoga blokları (küpleri), önemli derecede esneme gerektiren yoga egzersizlerinde kullanılır. Mağazalarda geniş bir ürün yelpazesi bulabilirsiniz...…

Bir yoga matı, her yoginin zorunlu bir özelliğidir. Doğru matı seçmek özellikle yeni başlayanlar için önemlidir, çünkü yanlış bir satın alma sizi egzersiz yapmaktan çabucak vazgeçirebilir ...…

E-spor, bilgisayar oyunları oynayarak diğer oyuncularla rekabet ettiğiniz bir aktivitedir. Ve belki hayal etmesi zor ama turnuvalarda ...…

Power Plate, egzersiz yoğunluğunu artırarak antrenmanı kıs altabilen bir vibrasyon antrenmanı cihazıdır. Bu sayede saatlik t ...…

Fiziksel aktiviteyi ölçmek için cihazlar - bu uzun ve oldukça gizemli isim, çok küçük ama kullanışlı gadget'ları gizler. İkisi de yardımcı oluyor ...…

Genişletici antrenman, vücudunuzu şekillendirmede dambıl egzersizleri kadar etkili olabilir. Bu çok yönlü cihaz, ...…

Endomondo, spor başarılarınızı izlemenizi sağlayan tüm eğitmenler için mobil cihazlar için bir uygulamadır. Programın ücretsiz sürümü nasıl ve nereden indirilir...…

Kum torbası, yalnızca dövüş sanatları savaşçıları için değil, harika bir eğitim aracıdır. Hızı, darbe gücünü eğitebilir ve buna iyi davranabilirsiniz ...…

Bisikletçiler için akıllı telefon uygulamaları, ev konumunuzdan hızı, mesafeyi, ortalama hızı, yüksekliği ve mesafeyi ölçer. Türüne bağlı olarak ...…

Endomondo, her birimizin eğitimdeki ilerlemeyi takip edebileceğimiz bir mobil uygulamadır. Program sadece çeşitli genellikle uzun ve mono değil ...…

Uyluklarınızı, baldırlarınızı ve kalçalarınızı inceltmek istiyorsanız stepper sizin için mükemmel bir cihazdır. Kasları güçlendirir, kilo verir, durumu iyileştirir ve ayrıca ...…