SARS-CoV-2 virüsü pandemisi birçok insanın düzenli fiziksel aktiviteyi bırakmasına neden oldu. Sebebi sadece sağlık endişeleri değil, aynı zamanda geçiyordu ...…

Kalp atış hızı monitörü koşu kalitesini iyileştirebilir ve antrenmanın etkilerini artırabilir. Koşu saatlerinin başka hangi işlevleri olduğunu bilmekte fayda var.…

Düzenli fiziksel aktivite, sağlığımız için birçok iyiliği beraberinde getirir. Yakın zamana kadar gerçekten kaç trene ihtiyacımız olduğu bilinmiyordu...…

Dayanıklılık antrenmanının amacı performansınızı, hızınızı ve çevikliğinizi geliştirmektir. Bu etkiyi elde etmek için kardiyo egzersizleri yapmalısınız (koşma, zıplama, yer değiştirme...…

Yoğun akşamdan kalma eğitimi etkisizdir ve ayrıca halihazırda susuz kalmış bir vücuda yük bindirebilir. Ancak, düzenliliğe gerçekten önem veriyorsanız ...…

Yalan egzersizleri gününüz kötü geçtiğinde veya antrenman için enerjinizin olmadığı zamanlarda yapılabilir. Onlar sayesinde karın da dahil olmak üzere tüm vücudun kaslarını etkili bir şekilde güçlendireceksiniz ...…

Kısa bir dış mekan antrenman seansının videosunu izleyin. Ola Żelazo, spor salonunun egzersiz yapmak için tek yer olmadığını ve bunun yerine karmaşık ekipmanlar olduğunu gösteriyor ...…

3 tip figür vardır: ektomorflar, mezomorflar ve endomorflar (somatotipler olarak adlandırılır). Hangi türü temsil ettiğinizi görmenizi sağlayacak testi çözün. Tanınmış ...…

Kick-boks, boks yumruklarını ve tekmelerini cezalandırmayı içeren bir dövüş sporudur. Kick-boks genellikle akılsız vuruşlarla ilişkilendirilir ve ...…

Spor mağazalarında çok çeşitli antrenman öncesi takviyeleri bulacaksınız. İyileşmek için fiziksel aktiviteden önce kullanılması amaçlanan bir grup takviyedir ...…

Kettlebells, saplı bir top mermisine benzeyen bir ağırlık türüdür. Kettlebells ile antrenman yapmak sadece kas gücünü artırmakla kalmaz, aynı zamanda geliştirir ...…

Derin kaslar (çekirdek kasları) vücudumuzdaki en önemli kaslardan biridir. Görevleri, figürün doğru stabilizasyonu üzerinde çalışmak ve kaybetmek ...…

Sıkı, ince omuzlar istiyorsanız ve birkaç kilo vermek istiyorsanız dambıl ile egzersiz yapmaya başlayın. Görünenin aksine, sadece ekipman değil ...…

Mini band ve power band egzersiz bantları her yere yanınızda götürebileceğiniz çok fonksiyonlu bir antrenman ekipmanıdır. Güç bandı ve mini bant lateksten yapılmıştır. D ...…

Evde spor salonu kurmak için karmaşık ve pahalı ekipmanlara ihtiyacınız yok. Tek ihtiyacınız olan, ek olarak fazla yer kaplamayan birkaç temel aksesuar ...…

Koşu kulaklıkları her biriniz için faydalı olacaktır - maceranıza koşu veya maraton koşusu ile yeni başlamış olmanız fark etmeksizin…

Kablosuz çalışan kulaklıklar çok rahattır ve birçok koşucu bunları kullanır. Hemen çok pahalı olmalarına gerek yok ama en ucuzları karşılamaz...…

Beden eğitimi için ısınma, kalp atış hızını artıran koşu egzersizleri, genel gelişim egzersizleri ve en çok kasları çalıştıran egzersizlerden oluşmalıdır ...…

Dinamik esneme, örneğin koşu veya bisiklete binmeden önce, antrenmandan önce ideal bir ısınma olan esneme egzersizleridir. Bu tür sayesinde ...…

Egzersiz topları, genel gelişim eğitimi ve rehabilitasyonu için eğitmenler ve fizyoterapistler tarafından önerilen cihazlardır. Bağımsız egzersizler için mükemmeldirler ...…

Titreşimli kemer popüler bir zayıflama aletidir. Bel çevresindeki fazla yağlardan kurtulmak isteyen kişiler tarafından kullanılır. Reklamlar vaat ediyor ...…

Adımsayar olarak da bilinen adımsayar, adımlarınızı saymak için kullanılan basit bir elektronik cihazdır. Klasik adım sayarlarda bu hesaplama varyasyonlara dayanmaktadır ...…

Thera-Band bantları vücudumuzun hareket kabiliyetini yani kuvvetini, dayanıklılığını ve hareket kabiliyetini artırmak için tasarlanmış ekipmanlardır. Thera-Band orijinal olarak stw ...…

Jimnastik topu (fit top, İsviçre topu), birçok egzersiz türü için kullanılabilen çok yönlü bir eğitim cihazıdır: güçlendirme, rahatlama ...…

Duman önleyici koşu maskesi, aktif olarak spor yapan, örneğin koşan ve aynı zamanda sağlığına önem veren kişiler için kullanışlı bir alettir. Anne ...…

Bir zamanlar profesyonel sporcular tarafından kullanılan bir cihaz olan kalp atış hızı monitörü, son yıllarda özellikle koşucular tarafından hevesle satın alınan popüler bir cihaz haline geldi ...…

Egzersiz matı, antrenman sırasında rahatlık ve güvenlik sağlar. Popüler fitness egzersizlerinin yanı sıra yoga ve pilates söz konusu olduğunda yeri doldurulamaz. Bizim ...…

BOSU, esnek bir kabuğu yarıya kesilmiş, sert bir taban üzerinde desteklenen, dengeleme egzersizleri için kullanılan bir top gibi görünen bir jimnastik aletidir, ...…

Düzenli temizlik, emprenye ve eğitim ekipmanı ve aksesuarlarının bakımı bir zorunluluktur! Cihaz ve aksesuarların uygun şekilde yıkanmasını ve temizliğini ihmal etmek...…

Koşu uygulamaları, uzun ve monoton koşular için orijinal bir saptırmadır. Koşuculara yönelik uygulamalar sayesinde zaman, hız ve ...…