Alıştırmaların ABC'si 2025, Ocak

Yoga, Pilates veya bodyart, figürünüzü geliştirmek için mükemmel aktivitelerdir. Bunların neyle ilgili olduğunu öğrenin ve sizin için en uygun eğitimi seçin. Ne olduğunuzu öğrenin ...…

Pilatesin etkileri nelerdir? Pilates egzersizleri dahil. omurgayı güçlendirir, vücut duruşunu iyileştirir ve yorucu bir çaba harcamadan ince bir figür oluşturmanıza izin verir. ...…

Pilates evde başarıyla uygulayabileceğiniz bir egzersiz sistemidir. Yoga, bale ve kuvvet egzersizlerinin unsurlarını içerir. Pilates basit egzersizlerdir ...…

Düzenli pilates lomber omurgadaki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Etkileri, sırtın gergin kısımlarının aynı anda gerilmesinde yatmaktadır ...…

Pilates düz bir karın elde etmenin en etkili yollarından biridir. Niye ya? Pilates, nadiren aktive olan derin kasların ve kasların çalışmasını içerdiğinden ...…

Fitness bantları (pilates bantları olarak da adlandırılır) ile antrenman yapmak, vücudunuzu inceltmenin ve şekillendirmenin yollarından biridir. Derleme yapmanıza gerek yok ...…

Kutu atlamaları, kutunun üzerine atlamaktan başka bir şey değildir. Kutu atlama, plyometrik, kuvvet veya atlama eğitiminin mükemmel bir unsuru olabilir. Bu nedenle ...…

Duvar topu atışları, başka bir deyişle, bir sağlık topundan yukarı doğru atılan bir çömelmedir. Egzersiz, crossfit eğitiminin bir parçası haline geldi ve duvar topu atışları ...…

İplerle antrenman, crossfit yapan kişilerin üstlendiği aktivitelerden biridir. Savaş ipi, çünkü bu, egzersizler sırasında kullanılan ekipmanın İngilizce adıdır ...…

Çocuklar için crossfit bize doğrudan "çocuklar için crossfit"in Amerikan versiyonunun gerçek bir sansasyon yarattığı Amerika Birleşik Devletleri'nden geldi. Yetişkinler "oynar" ...…

Bir crossfit antrenman planı nasıl oluşturulur? Profesyonel bir eğitmenden bir eğitim planı hazırlamasını istemek en iyisidir. Bu seçeneğe sahip değilseniz, hiçbir şey kaybolmaz. Açık ...…

CrossFit kimler içindir? Yaşı ne olursa olsun fiziksel olarak aktif olmak isteyen veya halihazırda bir spor disiplini uygulayan herkes için...…

Crossfit, spor salonundaki monoton egzersizlere alternatif olan bir antrenman planıdır. Yapılan egzersizler tüm vücudu meşgul eder, özellikle ...…

Son birkaç yılda genel gelişim çapraz eğitimi muazzam bir popülerlik kazandı. Birçok spor merkezinden geleneksel sporların yerini alıyorlar ...…

Crossfit çok yönlü ve etkili bir egzersizdir, ancak sağlığınız için her zaman iyi değildir. Uzmanlar, çoğu crossfit egzersizinin ...…

Crossfit şu anda dünyadaki en popüler egzersiz programlarından biridir. Siz de spora başlamak istiyorsunuz ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? İşte ipuçları ve örnekler...…

Kışın bisiklete binmek, çok düşük sıcaklıklar ve elverişsiz yol koşulları korkusuyla yalnızca birkaçının -çoğunun- yaptığı bir aktivitedir, ...…

En iyi bisiklet bile bozulabilir. Yolda birçok hatayı kendimiz giderebiliriz. Bununla birlikte, web sitesini ziyaret etmeyi gerektirenler de vardır. İşte ki ...…

Kış olduğu için hava soğuk olmalı ve bisiklet sürmek için koşullar daha az elverişli. Bisikletinizi kış uykusuna geçirmeyi planlıyorsanız, bunun için yapın ...…

Düşük sıcaklıklar, şehrin sokakları sulu kar ve tuzla dolu. Bunlar bisiklet sürmek için ideal koşullar değildir. g ...…

Bisiklete sele nasıl takılır ve gidon hangi yükseklikte olmalıdır? Bu sorunun cevabı keyifli ve - her şeyden önce - sağlıklı olmanın anahtarıdır ...…

Dönen bir bisiklet üzerinde eğitim sırasında 5 pozisyon alabilirsiniz - iki oturma ve üç ayakta. Bu pozisyonların her birinde ata binmek vücut üzerinde farklı bir etkiye sahiptir ve ...…

Arabadan bisiklete geçmeniz için 9 neden keşfedin. Öncelikle trafiğe takılmayacaksın, daha sağlıklı bir omurga ve kalbe sahip olacaksın, kilo vereceksin...…

Havuz aksesuarları, güvenli bir şekilde yüzmemizi sağlayacak, havuzda yüzmenin konforunu ve verimini arttıracak oldukça gerekli ve kullanışlı şeylerdir. Mesela ...…

Kilo vermek için bisiklete nasıl binilir? Görünenin aksine koşu gibi yorulmanıza gerek yok. Doğru sürüş tekniğini seçersek hızla düşecek...…

Spora karşı bir tutkunuz var ve bunu sürdürmek için yeterli paranız yok mu?wswoimbywole ol!…

Eğirmenin etkileri nelerdir? Kısa sürede kilo vermek isteyen ancak spor yapma motivasyonu olmayan kişiler için mükemmel bir seçimdir. İki hafta sonra düzenli ...…

Aqua aerobik, yaşı ve durumu ne olursa olsun herkes için bir spordur. Sudaki egzersizler neredeyse zahmetsizce yapılır, ancak yine de formu iyileştirir, şekilleri şekillendirir ...…

Gittikçe daha fazla bisiklet yolu olmasına rağmen, bu iki tekerlekli sürücülerin yakındaki yolu sürmeyi tercih ettiği görülüyor. yasal mı? İster sokakta araba kullanmak için...…

Klasik yüzme stilleri emekleme, kurbağalama, sırtüstü ve kelebek yüzme stilleridir. Hepsi teknikte iyi bir ustalık gerektirir, bu yüzden öğrenmek en iyisidir ...…