Alıştırmaların ABC'si 2024, Aralık

Dönme hareketi hangi kas gruplarını etkiler?…

Banyoda fitness, pahalı cihazlar veya özel ekipmanlarla donatılmış odalar gerektirmez. Alıştırmalar karmaşık değil, birçoğunu olmadan yapıyorsunuz ...…

Önyükleme kampı fitness, Amerikan askerlerini eğitiyor gibi görünen grup egzersizlerinden oluşan yeni bir fiziksel aktivite türüdür. Eğer ben ...…

Kas korse, figürün doğru stabilizasyonundan sorumlu olan kasları tanımlamak için kullanılır. Hareketsiz bir yaşam tarzının hakim olduğu yerde, doğru bir şekilde ifade edilebilir ...…

Önyükleme kampı eğitimlerinin hızlı etkileri onları giderek daha popüler hale getiriyor. Kilo vermek ve vücudunuzu güçlendirmek istiyorsunuz ama düzenli olarak yapacak öz disiplininiz yok...…

Topun üzerine yuvarlanabilir, oturabilir ve zıplayabilirsiniz. Fit topun size ne kadar eğlenceli verebileceğini görün. Topla egzersiz yaparak figürünüzü geliştirecek, fitleşecek ve ...…

Boks eldivenleri, bir boksörün temel ekipmanıdır ve genellikle spor sonuçları için belirleyicidir. Doğru boks eldiveni nasıl seçilir ...…

Kayak kaskları - en son modeller sadece güvenliği sağlamakla kalmaz, aynı zamanda sürüş konforunu da arttırır ve modaya uygun görünür. Kayak kaskı fiyatları...…

Airbike bir hava bisikletidir - hava ile çalışan türünün tek örneği bir bisiklet. Airbike eğitimi sadece yorucu değil ...…

Koordinasyon merdiveni basit bir eğitim cihazıdır. Futbolcular arasında en popüler olduğu için futbol merdiveni de denir ...…

Sporcular günlerini formda kalmak için antrenman yaparak geçirirler. Sporcular için eşit derecede önemli olan rejenerasyon, bu sayede en iyi şekilde yararlanabilecekleri ...…

Geriatri uzmanı yaşlılar için en iyi 5 sporu sunar - çünkü her yaşta spor yapabilirsiniz. Fiziksel aktivite sadece sağlık değil, aynı zamanda ...…

Sporcular için sağlıklı yaşam uygulamaları, yarışmalara hazırlanmanın önemli bir unsurudur. Hidroterapi, kriyoterapi ve masajlar yorgunluğun etkilerini hafifletir ve ...…

Soğuk algınlığı ile egzersiz yapmak mümkün mü, soğuk algınlığı kuvvet antrenmanını nasıl etkiler ve öksürük ortaya çıktığında ne yapmalı - bunlar insanların sorduğu sorulardan sadece birkaçı ...…

Pliometrik (zıplama) antrenmanın görevi, egzersiz sırasında mümkün olduğu kadar çok kas gücü üretmektir. Pratikte bu, plyo egzersizlerinin ...…

Bu, bahar detoksuna başlamak ve sağlıklı, hafif bir diyete geçmek ve fiziksel aktivitenizi artırmak için mükemmel bir zaman. Etkili ve hızlı detoks rahatlamanıza yardımcı olacaktır...…

Orta seviye 15 dakikalık devre eğitimi, düzenli olarak yapılırsa şaşırtıcı olabilir. Sadece bir düzine dakika içinde yapabilirsiniz ...…

P90X ve Insanity, popülerlik rekorları kıran iki evde eğitim programıdır. Farklı kurallara rağmen, her ikisi de demir motivasyon gerektirir, sonuç olarak ...…

Hareket etmek ister misin? Fitness kulübü derslerine bir göz atın ve kesinlikle beğeneceksiniz! Orada sunulan hareket biçimleri ve egzersiz setleri hoş, ilginç ve ...…

Anti-yerçekimi koşu bandı, kilo vermek isteyen aşırı kilolu kişiler için önerilen bir cihazdır; alt uzuvların rehabilitasyonunda ve ayrıca profesyonel ...…

1980'lerde Callanetics, mucizeler yaratan bir spor olarak selamlandı. Sebepsiz değil, çünkü bir saatlik callanetics dersleri 20 saatle aynı sonuçları veriyor ...…

Yeni başlayanlar için 30 dakikalık eğitim, macerasına fiziksel aktivite ile başlayan ve hızlı ve etkili bir şekilde stil kazanmak isteyen herkes için mükemmel bir eğitimdir ...…

Duvar tırmanışı sadece vücudunuzu güçlendirmek ve şekillendirmekle kalmayacak, aynı zamanda size unutulmaz deneyimler ve duygular yaşatacak bir spordur! Duvara tırmanmak ...…

Ormanda kuvvet antrenmanı sadece etkili bir fiziksel çaba değil, aynı zamanda antrenman rutininizi kırmak için ilginç bir fikir olabilir. Ormanda pratik yaparken p ...…

Düzenli olarak spor salonuna gidiyorsunuz veya evde egzersiz yapıyorsunuz, ancak istenen etkiler henüz bir iz değil mi? Pes etme. Rehberimizde ne yapacağınızı öğreneceksiniz...…

TBC nedir? Bunlar ikisi bir arada sınıflardır - aerobik egzersizleri (nefesinizi ve nabzınızı hızlandıran) güçlendirme egzersizleriyle birleştirirler. Ritmik müzikle icra edilirler ....…

Aerobik evde yapabileceğiniz müzikli bir zayıflama egzersizidir! Yeni başlayanlar için, düşük etkili aerobik en uygunudur, yavaş yavaş ...…

İyi bir kişisel antrenör, sağlığınızı emanet etmek istediğiniz kişidir. Son zamanlarda piyasada kendilerini kişisel antrenör olarak adlandıran birçok insan ortaya çıktı ...…

Evde yapılan devre çalışmaları, spor salonundaki kadar etkili olabilir. Devre antrenman planı, vücudun tüm bölümleri için aynı anda ...…

H alterle fitness (vücut pompası, sihirli çubuk), öncelikle kadınlara ve yeni başlayanlara adanmış, kuvvet antrenmanının daha kolay bir versiyonudur. Meşgul ...…