İki farklı durum için açlık ve iştah. Açlık, vücudu besin maddelerinin tükendiği konusunda uyarır. İştah, bir şeyler yemek istediğinize dair ısrarlı düşüncedir. Ve açlık ve iştah ...…
Devamını OkuZayıflama
Yağları zahmetsizce yakmanın şaşırtıcı derecede birçok yolu var. Egzersiz yapmadan yağ yakmak için diyetiniz, egzersizinizle metabolizmanızı arttırmanız gerekir...…
Devamını OkuÇeşitli aktiviteler sırasında kaç kalori yakıyoruz? 1000 bile - bir saat boyunca merdivenleri çıkarken o kadarını kaybedeceğiz. Bu kadar yoğun bir fiziksel çaba yeterlidir...…
Devamını OkuGöbek kilosunu nasıl kaybedeceğinizi mi merak ediyorsunuz? Diyet ve Egzersiz Çalışmıyor mu? Belki de günlük olarak yağ birikintilerine neden olan basit hatalar yapıyorsunuz ...…
Devamını OkuModelleme eğitimi, evde kolaylıkla yapabileceğiniz hafif kuvvet egzersizlerinden oluşmaktadır. Egzersizler tüm figürü şekillendirir: uyluklar, kalçalar, karın, kollar ve ...…
Devamını OkuKoltuk altı ve sırt kıvrımları için egzersizler aerobik ve anaerobik antrenmana dayalı olmalıdır. Koltuk altı ve sırt bölgesindeki inatçı yağlardan kurtulmak için yapmanız gerekenler...…
Devamını OkuYılbaşı öncesi diyet, yılbaşı ziyafetinden sonra ortaya çıkan şişkin göbekten kurtulmanızı sağlayacaktır. Yılbaşına kadar kilo verme şansınız var ...…
Devamını OkuAz altma, kursiyerler için hala birçok zorluğa neden olan bir konudur. Doğru şekilde yapılan yağ az altma sağlığınıza zarar vermemelidir...…
Devamını OkuKopenhag Diyeti çok kısıtlayıcı, talepkar ve düşük kalorili bir diyettir. Bu, fazla kiloları hızlı bir şekilde kaybetmenin bir yoludur. Ancak, tadını çıkarabilmek için ...…
Devamını OkuÇorba yemek sağlığı teşvik eder ve sağlıklı bir vücuda sahip olmayı sağlar, bu yüzden çorba diyeti bir sansasyondur. Haftada 9 kg'a kadar kaybetmenizi sağlar. S ...…
Devamını OkuKopenhag diyeti, kuralları çok katı olan bir diyettir, bu nedenle kullanımı herkese tavsiye edilmez, olası sonuçlara karşı uyarır...…
Devamını OkuKopenhag Diyeti, önceden belirlenmiş bir menünün tam 13 gün boyunca kullanılmasından oluşan bir zayıflama diyetidir. Diyetteki menünün neye benzediğini kontrol edin ...…
Devamını OkuNeden bazı insanlar neredeyse hiç aç hissetmezken, diğerlerinin sürekli büyük bir iştahı var? Karmaşık bir aç ve tok hissetme mekanizması tarafından belirlenir, ...…
Devamını OkuBiberlerin baharatlı tadından sorumlu madde olan kapsaisin, öncelikle baharatlarda ve zayıflama haplarında bulunan bir bileşen olarak bilinir. Kapsai ...…
Devamını OkuYağ dokusu vücudumuzda önemli bir rol oynar. İç organları mekanik yaralanmalara karşı korur. Ayrıca bir enerji deposudur ve korur...…
Devamını OkuYağ dokusu fazla kilolu, çirkin görünüm ve birçok hastalık riski ile ilişkilidir. Ancak vücut yağının ikiye ayrılabileceğini biliyor muydunuz?…
Devamını OkuFazla kilonuzun sürekli stres altında yaşamanın bir sonucu olup olmadığını düşünün. Strese, artan bir hormon olan norepinefrin üretimi eşlik eder ...…
Devamını OkuUygun kilo kaybı, zamana yayılan çok aşamalı bir süreçtir. İşte kilo vermek ve etkili bir zayıflama diyetine öncülük etmek için 10 emir.…
Devamını OkuÇoğu insan spor salonu ve ağırlık kaldırmayı kas kütlesi oluşturmakla ilişkilendirir. Bu nedenle koşucular, bisikletçiler ek ağırlıklarla yapılan egzersizlerin ateşinden sakınırlar...…
Devamını OkuEgzersizi diyet ve doğru seçilmiş takviye ile birleştirdiğimizde kilo kontrolünün en kolayı olduğuna kimsenin ikna olmasına gerek yok. Bazen yer ...…
Devamını OkuYağlı Perşembe sadece diyetlerde değil ikilemleri de beraberinde getiriyor. Çünkü bir çörek yersin, bir tane değil, peki ya kaloriler? Neyse ki, Fat Perşembe günü kilo alırsınız ...…
Devamını OkuHafif versiyonda Perşembe günü şişman mı? Tarifi düşük kalorili çörekler için kullanırsanız bu mümkündür. Planınız kilo vermek olmasa bile onları denemeye değer...…
Devamını OkuEtkili zayıflama gerçek bir sanattır. Birçoğumuz birçok diyetten geçtik ve kilo vermeye çalışıyoruz. Hatta tüketimin kısıtlanması sayesinde...…
Devamını Oku40 yaşından sonra nasıl kilo verilir? 40 artı kadın için zayıflama? Bu tarz sloganlar arıyorsanız kilonuzla ilgili bir şeyler yapmak istiyorsunuz demektir. Nasıl alınacağını görün ...…
Devamını OkuYağ az altma eğitimi, yani zayıflama eğitimi dikkatli bir şekilde planlanmalıdır - hem egzersiz sıklığı hem de ...…
Devamını Okuİp atlama eğitiminin sadece çocuklar için eğlenceli olduğunu mu düşünüyorsunuz? Hiçbir şey daha yanlış olamaz! Düzenli ip atlayarak hangi mucizelerin elde edilebileceğini kontrol edin - sistematik ...…
Devamını OkuGünlük kalori ihtiyacınız nedir? Kalori talebi sadece iş ve yaşam tarzı ile ilgili değildir, bu yüzden ne ile kontrol edin.…
Devamını OkuOmega diyeti, diğerleri arasında, içinde bulunan sağlıklı omega-3 yağ asitlerini tüketmekten oluşur. balık, bazı yağlar, yeşil sebzeler ve kümes hayvanları. T ...…
Devamını Okuİşlenmiş diyet, reçel, reçel veya tereyağı gibi en tatlı olanlar da dahil olmak üzere her tür ev yapımı reçelin hakim olduğu bir zayıflama tedavisidir ...…
Devamını OkuDüşük karbonhidratlı zayıflama diyeti etkili midir? Bazı diyet kavramlarına göre kilo almanın temel nedeni fazla karbonhidrattır. Devre dışı bırakılıyor ...…
Devamını Oku