Zayıflama 2025, Ocak

Diyet yemeği son fakat çok önemli bir öğündür. Yatmadan 2-3 saat önce yemeliyiz. Diyet akşam yemeği yemek aşırı yemeyi önler ...…

Çok yiyip kilo almamak mümkün mü? Ve hatta kilo vermek? Muhtemelen hayır diyeceksiniz. Ve henüz! Ve bunda bir paradoks yok. Tek yapmanız gereken uygun grupları seçmek ...…

Bir gıdanın enerji değeri, ambalajında, genellikle bir beslenme tablosunda bulunabilen bilgilerdir. Kalorifik değer ...…

Konjuge CLA linoleik asit esas olarak hayvansal ürünlerde bulunur - süt, süt ürünleri ve geviş getiren et. En iyisine aittir...…

En son bilimsel teorilere göre, zayıflamanın etkinliği sadece negatif kalori dengesine bağlı değildir, aynı zamanda birçok başka faktörden de etkilenir. Okazu ...…

Yüzde 90'ın üzerinde insanlar, gerçek bir yemek yeme ihtiyacıyla ilgisi olmayan bir iştah patlaması yaşarlar. Peki aç olmadığımızda neden yemek yiyoruz? Çünkü ya da ...…

Az altma diyeti nedir? Kurallar basittir - günlük menünün kalori içeriğini toplam org'un 500-1000 kcal altına düşürün ...…

Mağazalardan aldığınız şüpheli malzemelerle ikramların yerini alacak sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayabilir, evde kendiniz hazırlayabilirsiniz. O kadar da zor değil - ...…

Zamanında yenen sağlıklı atıştırmalıklar, öğün aralarında yemek yeme zahmetine girmenizi engelleyecektir. Ancak, atıştırmalıklarınızı akıllıca seçmeniz gerekir. İşte fikirler ...…

Guarana tohumlarının özellikleri Güney Amerika kabileleri tarafından yüzyıllardır bilinmektedir. Ancak guarana ancak son zamanlarda etkileri olabileceği keşfedildiğinde bilinmeye başlandı ...…

Kan grubuna göre beslenme, beslenme uzmanlarını hala ikiye bölüyor ve biraz tartışma yaratıyor. Çoğu, böyle bir beslenmenin mantıklı olmadığını iddia ediyor. Yani karar vermeden önce ...…

Hula hoop egzersizleri hamilelikten sonra kilo vermenin ve bel ve kalçaları incelmenin harika bir yoludur. Tekerlekle yapılan düzenli eğitim sayesinde karın düzleşecek ve ...…

Sezaryen oldunuz mu? Mümkün olan en kısa sürede egzersize başlayın - ilk doğumdan 2 gün sonra bile. Sezaryen sonrası zorlamayan egzersiz kasları güçlendirecek ve yardımcı olacaktır ...…

Fitness dersleri, kadınların doğumdan sonra tekrar forma girmesine yardımcı olur, evden çıkmanın ve yeni insanlarla tanışmanın bir yoludur. Küçük çocuklu anneler için fitnes avantajı...…

Sarkık cilt, kilo verdikten sonra sık görülen bir sorundur. En sorunlu yerler karın, uyluk ve kollardır. Sarkık, çok sıkı olmayan bu yerlerde cilt görünüyor...…

Hem interval hem de kardiyo antrenmanı, zayıflayan kişiler için önerilen egzersiz biçimleridir. Ancak vücut yağının yakılma hızı açısından ...…

Kalori tablosu - tatlılar sadece ekstra kilo vermek isteyenler için değil, aynı zamanda sadece kaybetmek istemeyenler için de doğru menüyü seçmenize yardımcı olacak ...…

Yüksek proteinli bir diyet, vücuda daha fazla protein sağlarken yağ alımını az altmakla ilgilidir. Ne yiyebilirsin?…

Vücudumuz Taş Devri'ndeki gibi çalışır. Yağmurlu bir gün için mümkün olduğunca çok malzeme doldurmak ve yapmak istiyorsunuz. Kalorileri büyük ölçüde az altan herhangi bir diyet ...…

Yeşil arpa, zayıflayan ve sağlıklı beslenmeye özen gösteren insanlar için ek olarak giderek daha popüler hale geliyor. Aslında, genç arpa mükemmel ...…

Kırmızı çay (Pu-erh, Oolong, Pushong) sadece kilo vermeyi desteklemekle kalmaz, aynı zamanda kolesterolü düşürür ve çürüklere karşı korur. Başka ne olduğunu kontrol edin ...…

Yo-yo etkisi, yani döngüsel kilo kaybı ve kilo alımı, en az bir kez kalıcı olarak kilo vermeye çalışan birçok insanı etkiler. Başlıca nedenleri ...…

Yağlı balıklar, pişmiş kümes hayvanları veya zencefilli kurabiyeler - çok fazla kalori içermelerine rağmen - metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur ve kilo vermede yardımcı olabilir! ...…

L-sistein vücutta birçok farklı işlevi yerine getiren bir amino asittir ve bunların en önemlileri güçlü bir antioksidan olan glutatyon ve protein oluşturmaktır...…

Endokrinolog Robert Lustig'e göre, obeziteyle mücadelenin anahtarı insülin, grelin ve kortizol seviyesini düşürmek ve YY peptitinin seviyesini artırmak. Spra ...…

Öğünler arasında atıştırır, akşamları, geceleri atıştırırsınız. Can sıkıntısından ya da kendini neşelendirmek için atıştırmak. Sonra aynaya bakıyorsun ve üzülüyorsun...…

Fazla kilolar için genellikle metabolizmayı suçlarız. Çünkü üzerinde hiçbir etkimiz olmayan bir şeyin sorumluluğunu yükleyebildiğimizde kilo alımıyla anlaşmamız daha kolay oluyor ...…

Beslenme uzmanları çok hızlı kilo kaybına karşı uyarıyorlar. Kısıtlayıcı diyetler kuşkusuz hızlı sonuçlar verir, ancak metabolik bozukluklara katkıda bulunur ...…

Montignac diyeti, kan şekerini hızla yükselten karbonhidratların aşırı kilonun nedeni olduğu varsayımına dayanmaktadır. Bu diyet olabilir ...…

L-karnitin vücudumuz için vazgeçilmez ve yeri doldurulamaz bir maddedir. Ve diğerleri gibi, yağ yakar. Sporcular bundan hoşlanır. Şimdi bunun için uzanıyorlar ...…