Zayıflama 2025, Ocak

İşyerinde çoğunlukla oturuyorsunuz ama başınızı yoğun bir şekilde hareket ettiriyorsunuz. Böylece çok az kalori yakarsınız. Tek fiziksel aktivite şekliniz fotokopi veya çıktı almak...…

Wall Street Heather Bauer Diyeti, kilo vermek isteyen ancak hazırlanmak için zamanı olmayan, çok çalışan ve meşgul insanlar için tasarlanmış bir zayıflama diyetidir ...…

Fazladan kilo vermek gerçek bir meydan okumadır. Çoğu zaman, farklı diyetler denemek işe yaramaz. Ayrıca daha fazla eyleme geçmeyi engeller ve ...…

Yeşil çay, vücuda faydalı etkisi olan sağlıklı bir üründür. Çok miktarda antioksidan, polifenol, tanen ve amino asit sağlar. Bir tane yap ...…

Fazla kilolu ve obez insanlar öz disiplinle ilgili sorunlar yaşarlar, bu nedenle genellikle kilo vermeyi bırakırlar. Bundan kaçınmak için kendinize gerçekçi hedefler belirlemelisiniz, ...…

BMI hem çocuklarda hem de yetişkinlerde hesaplanabilir. Ancak çocuklarda sonuçların yorumlanması farklı bir şekilde yapılmaktadır. Çocuklarda fazla kilo ve obezite artıyor...…

South Beach Diyeti veya South Beach Diyeti kısıtlayıcı bir diyet değildir. Kullanırken, kalorileri büyük ölçüde az altmak ve çok fazla almak zorunda değilsiniz ...…

10.Fit4Summer meydan okuma eğitimi tabata egzersizlerine dayanmaktadır. Kısa ama ultra yoğun bir interval çabası, yağ yakma sürecini hızlandıracaktır...…

Antrenman zamanı12 zorlukFit4Summer! Bugünkü egzersizler iki bölümden oluşacak: ilk bölümde, Fit Mom Ania Dziedzic ana egzersizleri içeren egzersizleri gösterecek ...…

Egzersiz15 zorlukFit4Summer, uyluk ve kalçalara odaklanır. Şekillendirecek ve tonlayacak çok sayıda farklı türde squat ve atlamalara hazır olun ...…

Egzersiz13 zorlukFit4Summer - çok yoğun ve tabatadan daha etkili! Her egzersizi maksimum çabayla 15 saniye boyunca tekrarlıyoruz. Trafiğe bakın ...…

Fit4Summer challenge'ın bir diğer zorunlu eğitimi de intervallerden oluşuyor. Biraz daha az yoğundur, ancak yaklaşık 40 dakika sürer, bu da etkili bir şekilde yandığı anlamına gelir ...…

Egzersiz20 zorlukFit4Summer, alt karın kıvrımının açısı! Önünüzde aşırı vücut yağlarıyla başa çıkacak çok yoğun egzersizler var ...…

Tabata zamanı! Antrenman19 zorlukFit4Summer metabolizmanızı hızlandıracak, bu sayede egzersiz bittikten sonra saatlerce kalori yakacaksınız...…

Sakin bir antrenmandan sonra16, daha yoğun bir şeyin zamanı geldi - Fit Mom Ania Dziedzic bu sefer 20 dakikalık atlamalarla dolu bir dizi egzersiz hazırladı, ...…

Antrenman için16 zorlukFit4Summer dambıl veya küçük su şişelerine ihtiyacınız olacak. Alt karın kıvrımına ve yanlarına saldırıyoruz. Elinizden gelenin en iyisini yapın ve sahilde ...…

Antrenmanda22 zorlukFit4Summer tekrar kalçalarımızı ve kalçalarımızı çalıştırıyoruz. Bu 3. haftanın sonu - daha güçlüsün, bu yüzden dambıl al ve egzersiz yap ...…

Önünüzde ağırlıklar ve direnç lastiği ile 30 dakikalık yoğun bir tam vücut antrenmanı var. Fit Anne Ania Dziedzic hem mide hem de kalçalar için egzersizler gösterecek, p ...…

18.Fit4Summer antrenmanı için ağırlıklara ve bir sandalyeye ihtiyacınız olacak. Sandalyeli egzersizler sayesinde öncelikle kalçalarınızı ve uyluklarınızı modelleyeceksiniz. Sırayla, dinam ...…

1500 kalorilik diyet çeşitlidir ve doyasıya yemenizi sağlar. Günlük menü, vücuda aşağıdakileri sağlamak için oluşturulmuş beş öğünden oluşur ...…

Şirkette kilo verme fikri New York'lu bir ev hanımının aklına doğdu. Bu, Ağırlık Diyet programının genişletilmiş bir Koruyucusudur. İnsanlar tarafından genişletildi ...…

Yurtdışında bir başka hit ise bölge diyeti. Amerika'da en güzel Hollywood yıldızları tarafından kullanılıyor. İnsülin seviyelerinin mükemmel dengede tutulmasına dayanır. T ...…

Ağırlık Muhafızları, makul kilo kaybını teşvik eden bir Amerikan hareketidir. Önerdiği diyet size hızlı bir etki değil, kademeli olarak kilo vermeyi vaat ediyor. Ek olarak, diyet ...…

Sendikasız diyet, bazıları tarafından hayatın diyeti olarak adlandırılan klasik bir zayıflama diyetidir. Elmasların diyeti dengelidir ve önemli miktarlarda ...…

Çaba harcamadan nasıl kilo verilir - her gün kendinize sorduğunuz soru bu. Sizin için mükemmel bir diyetimiz var, yani özveri ve çok çalışma içermeyen bir diyet...…

Kutu diyeti şu anda en popüler diyetlerden biridir. Kutulu diyetin fiyatı en düşük olmasa da, birçok insan onu her gün kullanıyor. Zas ...…

Fit4Summer interval antrenmanı ile bir kalori denizi yakın! Yazın sahilde sıkı, ince bir figürü göstermek için yavaşlamıyoruz ve yağ yakmaya devam ediyoruz. ...…

26. Fit4Summer challenge kapsamında VİDEO eğitimi 3 sekmeden oluşmaktadır. Egzersizler hem karın hem de kalçayı çalıştıracak şekilde düzenlenmiştir ve ...…

Çikolata diyeti, oldukça kalorili çikolata küplerine dayalı bir zayıflama diyetidir. Diyetin yaratıcısı çikolata diyetinin etkili olduğunu savunuyor...…

Antrenman24 zorlukFit4Summer, tatilden önce vücudunuza son dokunuşu yapmak için karın bölgesini şekillendirir ve sıkılaştırır. Aynı karın egzersizini r ile yapıyoruz ...…